Artículo de Opinión

EL PERIÓDICO MEDITERRÁNEO Artículo opinión 6/11/2022 LAS ECOPROTESTAS Sopa de tomate contra un Van Gogh, puré de patatas contra un Monet o un pastel contra la Gioconda, es la nueva manera que tienen los activistas para llamar la atención por el cambio climático. En ese camino, han despertado tanta solidaridad como indignación, pues muchos se preguntan si vale la pena criticar la destrucción ambiental con el destrozo, aunque sea de manera simbólica, de una obra de arte, patrimonio de la humanidad, y cuyo artista no tiene mucho que ver con los problemas ambientales actuales. Así, se cree que la protesta está mal enfocada, siendo quizás más efectiva hacerla directamente con los tomadores de decisiones pues, a la postre, este tipo de acciones, suelen terminar siendo una distracción y un show ante lo realmente importante. A lo largo de la historia, numerosos reyes y personalidades han dado muestras de ciertas excentricidades. Ciro II el Grande fue un rey persa que creó el mayor imperio conocido en su época. Impetuoso y volátil, pero con ausencia de templanza (cualidad que induce a hacer las cosas con moderación), en el verano del año 540 a.C., se disponía a atacar Babilonia. En su camino, se topó con el peligroso río Gyndes. Antes de que pudiera cruzarlo, su caballo preferido, arrastrado por la corriente, murió ahogado. Irritado y ofendido, decidió castigar al río, intentando dejarlo con un caudal tan bajo que se pudiera atravesar por debajo de las rodillas. Dejó a un lado la campaña militar y puso a sus hombres a cavar 360 canales, durante tres meses, para secar el río. Ufano, el Rey lo atravesó demostrando que había vencido. Pero el ejército acabó exhausto y con bajas, lo que complicó la conquista de Babilonia (que era el verdadero objetivo). Además, con el tiempo, el río volvió a su curso y caudal natural. Y es que, muchas veces, malgastamos tiempo y energía en peleas absurdas, demorando las verdaderas batallas que hemos de librar. www.carloshidalgo.es

EL PERIÓDICO MEDITERRÁNEO Artículo opinión 30/10/2022 PERSONA ALTAMENTE SENSIBLE Un PAS (persona altamente sensible) es un ser con un sistema nervioso que percibe y procesa una mayor información sensorial, de manera simultánea, que la media, con todas las implicaciones positivas y negativas que eso conlleva. No es que sea una enfermedad, pero vivir tan intensamente suele generar un estado ansioso o depresivo en este tipo de personas. Se calcula que un 15 % de la población lo es. Los científicos han demostrado que este rasgo ha persistido en los humanos, a lo largo de la historia, porque ofrece ventajas de supervivencia en situaciones en las que prestar una gran atención puede ser crucial o muy valioso. Porque ser perceptivo y sutil, mientras se elaboran pensamientos en profundidad, para tomar las decisiones adecuadas, es muy ventajoso a la hora de garantizar la supervivencia de una especie. Un PAS debe cumplir las siguientes peculiaridades: profundidad en el procesamiento de la información, tener una gran emocionalidad y empatía, sensibilidad a la sutileza y una sobreestimulación, pues se abrumen fácilmente, al notarlo todo. En este punto, conviene dejar claro que un PAS no es solo una persona muy susceptible o introvertida. Más bien estaríamos hablando de personas que tienen como un “sexto sentido” que les hace ser más sensibles a las luces, ruidos y olores, siendo más empáticas y más intensas emocionalmente. Por otro lado, también son sensibles a la crítica, dándole muchas vueltas a las cosas, mientras necesitan su tiempo para adaptarse a los cambios. La alta sensibilidad no es algo que se pueda curar del todo, pero sí manejar y encauzar para conseguir un equilibrio emocional. Hay que tener en cuenta que son personas que tiene que aprender a gestionar las emociones internas, las que se sienten y vienen desde dentro, y también las emociones que se activan a través del exterior. Por eso es importante realizar actividades que ayuden a liberar y descargar esa carga emocional (deporte, mindfulness, pintura, etc.). www.carloshidalgo.es

EL PERIÓDICO MEDITERRÁNEO Artículo opinión 23/10/2022 LA IMPORTANCIA DE LO IMPORTANTE Hace unas semanas, un joven abogado de 28 años, Julian Sarafin, renunció al trabajo con el que siempre había soñado en beneficio de su salud mental. Julian, licenciado en Derecho por la Universidad de Harvard, consiguió trabajar en uno de los despachos de abogados más prestigiosos del mundo, con un sueldo de 17.000 euros al mes. El joven letrado comprobó que, a la misma velocidad que le llegaba el éxito profesional, se iba desmoronando a nivel físico y mental. Incapaz de disfrutar de su trabajo, empezaron a rondarle por la cabeza pensamientos autolíticos. Había crecido con la idea de que cuanto más logro laboral alcanzara, más feliz sería. Pero pronto se dio cuenta de que, si seguía persiguiendo el prestigio profesional y la aprobación, buscando controlar la opinión que los demás tenían sobre él, poco a poco perdería todo sentido de identidad. Esto ocurre porque se entra en un bucle obsesivo y una rumiación constante acerca de cualquier situación cotidiana, con la consecuente ansiedad patológica que provoca la incertidumbre. Es tanto el desasosiego, que los éxitos se disfrutan solo de manera temporal, volviendo pronto la inquietud sobre si se tendrá éxito en el futuro, en la siguiente tarea o asunto a resolver. Es cierto que el dinero es un factor importante a la hora de ser feliz, pero solo es una variable más. No podemos negar que, las personas con mayores ingresos, sienten una mayor sensación de control sobre la vida, pues este ofrece un mayor sentido de autonomía. Sin embargo, los estudios dicen que las personas que equiparan dinero y éxito son menos felices que las que no lo hacen, por lo que sería mejor no definir el éxito en términos monetarios. El dinero es solo un determinante más de la felicidad, y no es el principal. Recordemos que lo más importante en la vida es que lo más importante, sea en verdad lo más importante. www.carloshidalgo.es

EL PERIÓDICO MEDITERRÁNEO Artículo opinión 16/10/2022 ELOGIAR Siempre se ha dicho que el elogio debilita, porque una persona que se percibe especial deja de esforzarse, al saber que lo es, de manera innata o por la gracia divina. Pero un experimento de la Universidad de Constanza, asegura que esta afirmación carece de rigor científico. En el estudio, se elogió a 300 alumnos por las calificaciones alcanzadas, constatándose que las puntuaciones de los alumnos elogiados se mantenían altas en el siguiente trimestre. Pero lo más llamativo es que también mejoraron las notas de los estudiantes que no habían sido elogiados como tal, pero que sí habían sido testigos de los cumplidos de sus compañeros. Por lo visto, sentirse reconocido delante de otros favorece la sensación de logro aumentando el sentimiento de bienestar por el deber cumplido. Según la R.A.E., un elogio es el enaltecimiento de una cualidad o mérito de una persona. Hay que tener en cuenta que no es lo mismo elogiar que adular. Mientras el primero es sincero y se manifiesta sin esperar nada a cambio, el segundo se hace siempre con la intención de conseguir algún beneficio. Las personas que utilizan la herramienta del elogio de manera constante reconocen las cualidades positivas de los demás y se las comunican apropiadamente. Y, gestos de este tipo, motivan, fortalecen las relaciones e incrementan el bienestar siempre que se expresan. En este sentido, el elogio no se limita solo a palabras. El lenguaje corporal por ejemplo es útil y efectivo para transmitir elogios como una sonrisa, un guiño o el pulgar hacia arriba. Con estos simples gestos se facilita un ambiente de amabilidad entre ambas partes, se propicia la solidaridad, además de la cooperación y empatía entre los involucrados. Asimismo, el hecho de hacer sentir bien a los demás, con nuestras palabras y gestos, contribuye, en gran medida, a crear vínculos más sólidos con ellos, pues los elogios acercan a las personas, al hacerlas sentir valoradas, comprendidas y reconocidas. www.carloshidalgo.es

EL PERIÓDICO MEDITERRÁNEO Artículo opinión 9/10/2022 INFIDELIDADES A estas alturas poca gente queda que no haya visto las imágenes de Íñigo Onieva siendo infiel a Tamara Falcó, a partir de las cuales la Marquesa canceló la boda. La lengua española dispone de un catálogo abundante de modismos, expresiones asentadas en el idioma, cuyos significados no se pueden deducir de las palabras que los forman. Uno de los giros más populares es una locución tan habitual como despectiva: poner los cuernos. La expresión viene de la Edad Media, época en la que el señor feudal tenía derecho de pernada, es decir, podía acostarse con la esposa de un vasallo la noche de bodas. Cuando así ocurría, se colgaba en la puerta de la casa del matrimonio una cornamenta de ciervo. La realidad es que, en la actualidad, el número infidelidades es cada día más elevado gracias a las nuevas tecnologías. No obstante, el motivo que subyace a esta práctica es siempre el mismo: monotonía en la pareja, junto a una falta de comunicación y deseo sexual. Diferentes estudios indican que existen una serie de microinfidelidades que suelen ser el paso previo a la infidelidad carnal. Sería algo así como una tanda de acciones, aparentemente irrelevantes, que apuntan que la persona está emocionalmente enfocada en alguien fuera de la relación. Esto es: si cambia de hábitos, si tiene una cuenta secreta en las redes sociales, si intenta adelgazar, si renueva el vestuario, si deja el móvil boca abajo o si responde siempre con evasivas. No es que necesariamente está siendo infiel como tal, pero sí está a un paso de serlo. En general, las infidelidades se pueden reducir a dos tipos. Por un lado, si hay implicación emocional, frecuente en las que hay una conexión y vínculo afectivo. Y, por otro, la basada en el impulso, motivada solo para satisfacer el deseo físico. Pese a todo, reconforta saber que el 50 % de las parejas logran superar el mal trago de una infidelidad. www.carloshidalgo.es

EL PERIÓDICO MEDITERRÁNEO Artículo opinión 2/10/2022 EL APRETÓN DE MANOS A pesar de que, a nuestra Reina, como buena asturiana, se le atribuye un carácter hosco, lo cierto es que en ocasiones deja muestras de su particular sentido del humor, como ocurrió hace unos días en su estancia en Nueva York. En el Instituto Cervantes le esperaba el embajador de España en Estados Unidos, Santiago Cabanas. Este, mientras Doña Letizia le estrechaba con energía la mano, escuchó como la Reina le decía: Dame la mano como a un hombre. La ciencia que estudia todo lo relativo al tacto se llama háptica, término que proviene del griego háptō (tocar), y que incluye el estudio del saludo mediante el apretón de manos. Este ademán tiene más de 5.000 años, como atestiguan jeroglíficos egipcios que representan pactos entre hombres y deidades que aprietan sus manos en señal de acuerdo. En Grecia y Roma la gente solía saludarse estrechándose las manos, aunque lo hacían agarrando la muñeca del otro. Dar la mano correctamente es muy importante para causar una buena impresión; no en vano, es un gesto que realizamos unas 15.000 veces en nuestra vida, siendo considerado pieza clave de la comunicación no verbal Según dicta el protocolo, los apretones deben tener la fuerza adecuada. Ni flojos o lánguidos (denotan decaimiento), ni excesivamente fuertes, como los que hacen crujir los nudillos (denotan agresividad). Además, hay que tener en cuenta lo siguiente: se debe dar la mano derecha, con un apretón vertical, de corta duración (2 segundos), manteniendo el contacto visual y con una sonrisa cordial. Todos los saludos tienen connotaciones culturales y, por ende, sociales. Y darse la mano se interpreta como un saludo entre iguales. Frente a la sumisión (o lealtad) que transmite la genuflexión en el besamanos, el apretón de manos supone un intercambio democrático con el que se envía el mensaje de que se está de igual a igual, que es quizás lo que quiso expresar la Reina. www.carloshidalgo.es

EL PERIÓDICO MEDITERRÁNEO Artículo opinión 25/09/2022 EL COLOR NEGRO El pasado lunes se celebró el funeral de Estado de Isabel II de Inglaterra. Doce días después de su fallecimiento, el féretro de la Reina, una vez despojado de la Corona Imperial, el Cetro de la Cruz y el Orbe de la Soberana, fue depositado en la Bóveda Real de la Capilla de San Jorge, junto a su marido Felipe. El funeral ha sido un evento diplomático donde han estado presentes 500 personalidades de todo el mundo, incluyendo presidentes y jefes de estado. A su vez, cientos de miles de ciudadanos de a pie, han rendido también sus respetos a la segunda Reina más longeva de la historia, 70 años en el trono, solo superada por Luis XIV (el Rey Sol) quien estuvo en la poltrona 72 años, aunque accedió con 5 años de edad, y no con 25 como la Reina. Si en algo han coincidido todos es en usar el color negro. Por norma, se utiliza este color como símbolo de la ausencia de luz, representando respeto por el difunto y dolor por su pérdida. Esto parte de las primeras tribus ancestrales quienes, por miedo a que el alma del fallecido saliera de su cuerpo y se introdujera en los vivos, se pintaban de negro para esconderse (como un camuflaje). Con el tiempo, la pintura negra en los funerales se cambió por una vestimenta negra. En el Imperio Romano, se vestía la toga pulla, hecha de lana de color negro. A pesar de todo, no en todos los países se utiliza el negro como el color del luto. En la India, por ejemplo, se viste de blanco para contrastar con la tez de sus habitantes. Pero, más allá del color, lo importante es acompañar a alguien en su pena, ofreciendo una escucha activa al deudo. Permitir al doliente poner palabras al dolor y expresarse con la ira o el llanto, le va a ayudar a elaborar el duelo. www.carloshidalgo.es

EL PERIÓDICO MEDITERRÁNEO Artículo opinión 18/09/2022 El síndrome Leonardo DiCaprio El actor Leonardo DiCaprio, de 47 años, es conocido por romper con sus parejas antes de que estas cumplan los 25, de tal forma que nunca ha tenido una novia que supere esa edad. Recientemente, terminó con la modelo y actriz, Camila Morrone, de 25, para iniciar un noviazgo con la ucraniana, Maria Beregova, que tiene 22. A pesar de que no se sabe con certeza si se trata de una costumbre, método o inclinación, algunos medios ya identifican este fenómeno como el síndrome de Leonardo DiCaprio. La gente más cercana a Leonardo, asegura que lo hace para sentirse más joven. Pero la realidad es que cuando una persona quiere comprometerse, pero los pensamientos acerca de tener una relación a largo plazo le generan malestar o agobio, lo común es que sea por miedo al compromiso o incluso por una verdadera fobia, por el temor a mantener una dilatada relación. En el caso del actor, nos encontramos ante un conquistador que siente la necesidad de mantener una pareja estable, pero que cuando la relación comienza a adquirir tintes más serios, se siente confundido y da marcha atrás. Eso no significa que no ame a su pareja. Lo que pasa es que los sentimientos que experimenta ante la perspectiva del compromiso pueden llegar a ser tan abrumadores, o incluso tan aterradores, que terminan provocando la ruptura. Es posible también que se deba a que se sienta incómodo con las expectativas que han puesto en él. Este tipo de reacciones tienen su origen en los apegos surgidos en la infancia. Un apego es el lazo afectivo que se establece entre el niño y sus padres. Generalmente un apego inseguro deriva de una crianza caracterizada por una fuerte distancia afectiva con las personas de referencia, normalmente los padres. Y eso hace que, cuando el niño sea adulto, tenga dificultades para comprometerse y mantener un vínculo a largo plazo con sus parejas. www.carloshidalgo.es

EL PERIÓDICO MEDITERRÁNEO Artículo opinión 11/09/2022 CAMBIO DE GÉNERO Una australiana ha denunciado al psiquiatra que aprobó su cambio de sexo, con 19 años, tras haber tenido con él una única sesión en 2010. El psiquiatra concluyó que sufría disforia de género, considerándola apta para terapia con testosterona, aprobando una mastectomía doble, extirpación de útero y ovarios. Ahora, la joven ya no se identifica como hombre, y decide demandarlo por negligencia, alegando que no le recomendó buscar una segunda opinión. Es cierto que el psiquiatra debió hacer un seguimiento más completo, pero también lo es que, a veces, se toman decisiones importantes en la vida, que pueden acarrear consecuencias funestas, sin profundizar demasiado en las repercusiones. La disforia de género consiste en tener sentimientos de angustia relacionados con la sensación de que el sexo de uno al nacer no coincide con el sentido interno de uno, sea masculino, femenino, mixto o neutro. Suecia y el Reino Unido, han sido históricamente referentes en terapias de cambio de sexo, publicandoestudios que avalaban los beneficios psiquiátricos de su uso. Sin embargo, parece que todo ha cambiado. En agosto de 2020, ambos países se retractaron de esas conclusiones reconociendo que no está demostrado tal beneficio. Es más, incluso se avergüenzan de ser pioneros y de haber tomado, demasiado a la ligera, cambios de sexo sin analizar exhaustivamente cada caso. A su vez, han comprobado que personas trans tratadas hormonalmente tienen seis veces más probabilidades de tener depresión y ansiedad, y siete veces más probabilidades de tener conductas autolíticas, por lo que han prohibido bloqueadores hormonales en menores de 18 años. En nuestro país, el gobierno aprobó este verano la ley trans que permite cambiar de sexo a partir de los 16 (sin informe alguno), entre los 14 y 16 con consentimiento de los padres y entre 12 y 14 con autorización judicial. Eso sí, antes de los 12 no pueden cambiar de sexo, pero sí de nombre. Que cada uno extraiga su propia conclusión. www.carloshidalgo.es

EL PERIÓDICO MEDITERRÁNEO Artículo opinión 4/09/2022 Plan B: ¿si o no? Para mucha gente, septiembre es el verdadero año nuevo, porque es cuando en realidad nos incorporamos a la rutina, comenzando los proyectos y planes de los próximos meses. Por ello, es un buen momento para empezar con los buenos propósitos que suelen prometerse a partir del siete de enero. Con el fin de conseguir la meta esperada, es necesario contar con un plan de acción (plan A). Siempre se ha dicho que la vida es un constante aprendizaje, por lo que, si fracasa el plan A, tenemos todo un abecedario detrás. Sin embargo, una reciente investigación ha demostrado que, a veces, es un inconveniente tener un plan B, pues influye en la perseverancia con la que se persigue el primer objetivo. Los experimentos realizados han demostrado que las personas que no tienen un plan B, se esfuerzan mucho más en la consecución del objetivo principal, pues tener un plan secundario crea una especie de profecía autocumplida y una pérdida de motivación al perder el foco del objetivo. No obstante, tampoco parece demasiado conveniente ir por la vida sin tener un plan alternativo, un “por si acaso”. De hecho, es una realidad que disponer de ello reduce la ansiedad sobre el futuro. Por lo tanto, es importante analizar cada caso en particular. Cuando el azar tiene un peso específico muy importante en la consecución de nuestro objetivo, el miedo o la desazón debida a la incertidumbre puede ser paralizante, por lo que sería conveniente contar con un plan alternativo. En cambio, cuando nuestra meta depende sobre todo de la tenacidad y la motivación, quizá sería mejor no diseñar ningún plan B y actuar sin red, pues es más probable que se tire la toalla. Como Hernán Cortés, que hundió toda su flota nada más llegar a Veracruz, mandando un claro mensaje a los hombres que dudaban del éxito de la conquista de Mexico: no hay plan B. www.carloshidalgo.es