EL PERIÓDICO MEDITERRÁNEO Artículo opinión 9/4/2023
El poder de un abrazo
Un abrazo es una forma íntima e intensa de expresar emociones, un simple gesto que sirve para decirle al otro que puede contar incondicionalmente con nosotros o que comprendemos su estado de ánimo, sin necesidad de recurrir a las palabras. No obstante, un abrazo no solo ayuda a conectar con los demás y a expresar lo que se siente, también es beneficioso para el equilibrio emocional. Entre otros frutos, un abrazo de 20 segundos alivia el estrés y la ansiedad, proporciona seguridad y autoestima, libera dopamina, disminuye la sensación de soledad y estimula el sistema inmunológico. Cuando alguien nos abraza, ese contacto activa los receptores de presión que tenemos en la piel, que se conocen como corpúsculos de Pacini, y que responden fundamentalmente ante la presión profunda. Estos receptores envían señales al nervio vago que hace que nos sintamos mejor, porque ese nervio desempeña un papel importante en la regulación de la mayoría de las funciones clave del organismo, incluyendo la presión sanguínea. Por eso, como resultado del abrazo y de la estimulación del nervio vago, se disminuye la frecuencia cardíaca y la presión arterial. Si todo esto es importante para un adulto, aún lo es más en el caso de los niños, pues un abrazo les ayuda a sentirse seguros, protegidos y queridos. Está demostrado que el abrazo es un elemento básico de comunicación, siendo la primera muestra de cariño, junto con el beso, que se le da a un bebé al nacer. Esto ayuda a los niños a crecer más felices, pues al abrazar se favorece la inteligencia emocional, se refuerzan los vínculos afectivos y se promueven las emociones positivas. Lo mejor de todo es que el efecto es inmediato. En realidad, se podría vivir sin abrazos, pero sería como morir lentamente, un poco cada día. La ciencia asegura que se necesitan 4 abrazos al día para sobrevivir, 8 abrazos para mantenerse y 12 abrazos para crecer. En definitiva, un abrazo es un acto gratuito que aporta una sensación de paz, equilibrio y serenidad. www.carloshidalgo.es