Artículo de Opinión

« TODOS LOS SANTOS Hoy se conmemora la festividad de Todos los Santos y, a pesar de las restricciones de aforo de este año, miles de personas acudirán al cementerio para llevar flores a los familiares y amigos que ya no están presentes, en un gesto de cariño y recuerdo hacia ellos, como costumbre arraigada en nuestra sociedad. El origen lo encontramos en la antigua Roma cuando el emperador Diocleciano, en el siglo IV, llevó a cabo la mas dura persecución realizada hasta ese momento contra los cristianos. El número de mártires muertos fue tan grande que no se les podía asignar una fecha a cada uno por separado, por lo que surgió la necesidad de sacralizar un día en común para todos lo Santos. Fue Bonifacio IV en el año 609 quién consagró el Panteón de Agripa (Roma) a la Virgen María y a todos los Santos mártires anónimos, instaurando tal celebración. Ya en la Edad Media, los monjes Benedictinos comenzaron también a celebrar el día siguiente (2 de noviembre) como el día de los difuntos. Para las personas que hayan tenido una pérdida reciente, estando todavía en el periodo de duelo, esta fecha les removerá sentimientos negativos como la pena y la tristeza. Como es lógico, el dolor estará íntimamente relacionado con el grado de cercanía: cuanto más lazo afectivo, más aflicción. Sin embargo, si la visita al camposanto se lleva a cabo fuera de este proceso de duelo, puede ser un buen momento para crear un recuerdo positivo de nuestros fallecidos agradeciendo de alguna forma la vida compartida con ellos. Sea como sea, nadie debe sentirse en la obligación de acudir al cementerio, pues mientras algunas personas encuentran consuelo al tomarse este día como de obligada visita, para otras no tiene sentido pues no sienten que la persona este ahí. Conviene tener presente que aceptar una pérdida no es olvidar, sino aprender a vivir sin esa persona. www.carloshidalgo.es

Edmund Hillary y el sherpa Tenzing Norgay alcanzaron la cima del Everest en 1953. Desde entonces más de 4.000 personas lo han conseguido gracias a la pericia, los avances técnicos y, también, al dinero (80.000 euros). El ascenso se realiza en condiciones tan extremas que, en su tramo final, cada paso sólo puede darse después de tres respiraciones, a una temperatura media de -35º C y con vientos racheados que cambian constantemente de dirección. Todo ese trasiego de gente ha dejado tras de sí 50 toneladas de basura y 300 cadáveres congelados que van marcando el camino hacia la cumbre. Ahora, el Everest es noticia por la demanda que ha efectuado un CEO (ejecutivo) de una empresa de Silicon Valley, a su guía por incumplimiento de contrato reclamando una compensación de 100.000 dólares, a pesar de que el documento especifica que la suma aportada no garantiza pisar la cima. Por lo visto, el guía paró el ascenso debido a las peligrosas condiciones que había: calor, acumulación excesiva de nieve y la amenaza de una gigantesca masa de hielo colgante (llamado serac) que podía desprenderse y arrasar a todo el grupo. El guía ya conocía de antemano los efectos desastrosos que puede causar este fenómeno pues en 2014, la caída de un serac mucho más pequeño sepultó a 16 montañeros. Con buen criterio antepuso la cordura a la temeridad. Sin embargo, la arrogancia del CEO, mucho mayor que su prudencia, lo llevó a presentar la demandar, quizás por la frustración de no poder tomarse la selfie en la cima. Y es que hay gente que intenta comprar la felicidad olvidándose de que las cosas valiosas no se compran con dinero. Se puede comprar una cama, pero no el sueño; se puede comprar un reloj, pero no el tiempo; se puede comprar un libro, pero no la sabiduría; se puede comprar una posición (CEO), pero no el respeto. www.carloshidalgo.es

Rafael Nadal En 2005 y con 19 años, Rafael Nadal ganó su primer Roland Garros y el domingo pasado, con 34, su decimotercera Copa de los Mosqueteros. Apenas hay deportistas en la historia, sin importar la disciplina que sea, que puedan estar 15 años en lo mas alto de sus posibilidades. El desgaste, la aparición de grandes rivales y las lesiones, hacen que la estancia media de un deportista en la élite raramente supere los 8 años. El deporte de alto rendimiento somete al organismo a un ritmo de trabajo tan elevado, de tanta intensidad, que obliga a tener unas condiciones físicas y mentales extraordinarias, además de una elevada capacidad de sacrifico, donde la clave de éxito está en la fortaleza mental. La psique del Manacorí, capaz de superar lesiones y malos momentos con una gran capacidad de adaptación y flexibilidad, hace que se supere año tras año empezando cada ejercicio de cero, como si no hubiese ganado nada antes. Los expertos dicen que Nadal no es el mejor ni física, ni técnicamente, pero sí psicológicamente, pues controla su mente orientándola exclusivamente al rendimiento en cada punto, logrando con ello llevar al límite la parte física y pareciendo inmune al cansancio y al nerviosismo. Otra característica determinante es su memoria, una base de datos prodigiosa. Puede recordar golpes de torneos jugados hace años lo que le ayuda a elegir la jugada idónea basándose en situaciones pasadas. Y es que su forma de competir es un manual de psicología del alto rendimiento en sí mismo. Tiene la habilidad mental de identificar, asumir y corregir los errores (con rapidez) tomando las situaciones límites como retos debido a su extraordinaria confianza en sí mismo. Y todo ello conseguido desde la humildad, la disciplina y el tesón, siendo pertinaz en el esfuerzo. No es vano dice: “Lograr aquello que he soñado me hace feliz, pero sobre todo me hace feliz recordar el esfuerzo empleado para lograrlo”. Magistral. www.carloshidalgo.es

LEER PARA EXPRESAR Todo el mundo tiene interés en expresar sus opiniones, pero pocos saben que sólo se puede hablar con el lenguaje que se va adquiriendo al leer. Desgraciadamente, el último informe del Centro de Investigaciones sociológicas asegura que el 40% de los españoles no lee nunca o casi nunca. Desesperanzador. Conviene saber que un lector habitual tiene más conexiones neuronales que alguien que apenas lea, por lo que las pérdidas de memoria y las enfermedades cerebrales se retrasan mas. El Alzheimer, la más común de las demencias seniles, es un trastorno progresivo que acarrea una disminución de las habilidades de pensamiento y comportamiento, alterando la capacidad para funcionar de manera independiente. La lectura incrementa la eficiencia de las neuronas, por lo que se tiene que perder más conexiones para que se empiece a notar los síntomas de esta enfermedad. Así, se calcula que la diferencia en el deterioro cognitivo de leer a no leer es de unos 15 años. Esto es, una persona no lectora, como media, empieza a desarrollar la enfermedad a los 65 años. En cambio, alguien que suele ejercitar la mente con la lectura activa comienza su deterioro a los 80. Esto se debe a que, aunque ambos grupos presenten el mismo número de neuronas, los lectores tienen un mayor número de conexiones neuronales, lo que implica que aumente la reserva cognitiva ante las enfermedades neurodegenerativas. Recientemente Donald Trump esgrimió como excusa para no leer la falta de tiempo. Es fácil dejarse llevar por la comodidad del “no tengo tiempo”, pero el tiempo puede consumirse o aprovecharse, es cuestión de prioridades. Leer un buen libro debe tomarse no solo como un placer, sino como algo bueno para la salud pues contribuye a proteger las habilidades cognitivas y al equilibrio psicológico. No en vano, Confucio aseguraba lo siguiente: “No importa lo ocupado que pienses que estás, debes encontrar tiempo para leer o entregarte a una ignorancia autoelegida”. www.carloshidalgo.es

LA SOLOGAMIA Hace unas semanas se estrenó la última película de Icíar Bollaín, La boda de Rosa, film que intenta hablar sobre la necesidad de buscar la independencia personal. La cinta describe la vida de una mujer desbordada por las cargas laborales, sociales y familiares, en el momento en el que decide poner el punto y final a la situación, para empezar a preocuparse por sus propias necesidades. La protagonista, a punto de cumplir 45 años, se percata de que lleva demasiado tiempo viviendo para los demás y ocupándose muy poco de ella, por lo que decide casarse consigo misma. La sologamia (casarse con uno mismo) es un acto que está cada vez más de moda y que tiene como mandamiento principal el amor propio. Surge en parte como una crítica feroz a los matrimonios que están unidos de manera tóxica por el que dirán o por miedo a la soledad, pero no por amor. Hay personas que ven la soledad como un fracaso vital y, a su vez, una vergüenza de cara a la propia sociedad, por lo que aguantan lo inaguantable en una relación de pareja. Ante esto surge el concepto, algo extravagante eso es verdad, de la sologamia donde, en una ceremonia a modo de ritual, se pronuncian unos votos dirigidos a mantener la promesa de quererse mas que a nadie y de respetarse por encima de todo y de todos. En países como Japón o EEUU, que llevan mas de una década con este tipo de bodas, existen un sinfín de empresas que organizan el evento con todo lo necesario para llevarlo a cabo, con alianza matrimonial incluida. En el fondo, la sologamia no significa querer estar solo de por vida, sino tener la capacidad de no depender de nadie, de ser una naranja completa y de quererse. El equilibrio quizás esté en no dejar que nadie te quiera menos de lo que te quieres tú. www.carloshidalgo.es

LA HONESTIDAD En el mundo del deporte existen un sinfín de heroicidades y esfuerzos que, por su trascendencia, perduran en el recuerdo. Uno de los gestos que pasarán a la historia lo protagonizó el triatleta Diego Méntrida el pasado domingo en el Triatlón de Santander. El atleta madrileño, que marchaba en cuarta posición, se colocó tercero unos metros antes de la meta debido a la equivocación de su rival, el británico James Teagle, quien en la última curva se confundió de camino y se fue hacia una valla. Diego, consciente del error de Teagle, paró y esperó a que el británico recuperara la orientación, para que fuera éste quien acabara tercero en la prueba y subiera al pódium. “Al ver cómo se equivocaba, inconscientemente me paré. Se lo merecía”, confesó al terminar la prueba mientras se fundía en un abrazo con su contrincante. La deportiva actitud ha sido premiada por la organización del Triatlón al conceder a Diego el tercer puesto honorífico, con la misma recompensa económica (300 euros) que el atleta británico, todo por la actitud elogiable con su rival. Esta noble decisión tiene mucho mérito si tenemos en cuenta que la rectitud de carácter y un alma noble son virtudes que no abundan en nuestra sociedad. Se considera que una persona es honesta cuando toma la decisión que considera correcta incluso yendo en su propio perjuicio. Y es que la probidad y la autenticidad son cualidades y fortalezas necesarias a la hora de mantener relaciones sociales de cualquier tipo, ya sean de pareja, de familia, de amistad o de trabajo. Son virtudes que hacen que la persona, siendo fiel a sus ideales y principios morales, se encuentre comprometida a hacer siempre lo correcto, sin importar a quien pueda beneficiar. Porque ser íntegro es, sencillamente, ser lo que uno aparenta ser, tener una sola cara. Como dijo John Lennon: “Si eres honesto, tal vez no tengas muchos amigos, pero serán los adecuados”. www.carloshidalgo.es

EMOCIONES ENMASCARADAS El uso de la mascarilla, debido a su capacidad para filtrar el aire, protege tanto al usuario como a los demás del contagio por transmisión aérea, pero también es cierto que obstaculiza la expresión facial. La mayoría de nosotros somos novatos en su uso y está costando acostumbrarse a llevar oculta la parte inferior de la cara, lo que dificulta mucho la comunicación. Por eso, ha llegado el momento de utilizar no solo los ojos, sino también la cabeza y el resto del cuerpo para expresarnos. En este punto, conviene recordar que la comunicación no verbal es más valiosa que la verbal. Su importancia es tal que se considera que, en una conversación cara a cara, el componente verbal es del 30 % mientras que el 70 % se corresponde con la comunicación no verbal (muecas, movimientos, señales, posturas, etc.). Este tipo de comunicación se divide en tres componentes: La kinésica que corresponde a los gestos y miradas, la proxémica que se refiere a la distancia a que está una persona con respecto a otra y la paralingüística que hace referencia a como se dice lo que se dice (tono, intensidad, volumen de la voz, entonación, etc.). Diferentes investigaciones aseguran que no hay una parte del cuerpo que tenga mayor carga emocional que los ojos, pudiendo expresar emociones tales como tristeza, asco, ira, alegría, sorpresa o miedo. Es frecuente sonreír amistosamente a alguien y pensar que el gesto no ha tenido mucho sentido, porque la curvatura de la boca ha resultado invisible para el otro. No obstante, aunque parezca que el coronavirus ha matado la sonrisa de la boca, hay que seguir sonriendo pues al hacerlo se activan 36 músculos que tirando hacia arriba los extremos de la boca provocan una simpática arruga en el ojo que crea un vínculo afectivo. Como dijo Gustavo Adolfo Bécquer, el primer beso se da con la mirada. www.carloshidalgo.es

El síndrome postvacacional Frecuentemente, la llegada de septiembre se recibe con ánimo triste, apático e irritable, complicando la vuelta a la rutina. El llamado síndrome postvacacional no es otra cosa que un periodo de adaptación, o lo que es lo mismo, el cuerpo intentando acostumbrarse de nuevo a la rutina. Y es que todo cambio conlleva una fase de aclimatación, especialmente si en ese cambio se pierde confort y placer (típico del periodo vacacional) y se aumenta el displacer que supone madrugar, esforzarse y trabajar. Sin duda, las emociones que se generan son incómodas, pero de ahí a etiquetar este estado como un síndrome va un trecho. El problema es que se ha desarrollado una tendencia a considerar patológico todo aquello que simplemente es fastidioso, obviando el hecho de que experimentar emociones desagradables forma parte de un ser vivo y no tiene porque ser algo insano. Hay muchas experiencias en la vida que pueden soliviantarnos provocando emociones tan incómodas como la tristeza, la angustia o la rabia, pero por hirsutas que sean tienen su función. Las personas que viven en el mundo de Yupi o ven la vida bajo el prisma de una gafa “happy flower”, creen que las emociones desagradables son tan perjudiciales que están convencidas de que cualquier estado emocional que se aleje de la alegría, la felicidad y el contentamiento se da porque algo va mal en nuestra existencia. Sin embargo, lo natural es que estas emociones de tristeza, ansiedad o exasperación, sean pasajeras y desaparezcan en unos pocos días. La clave está en aprender a gestionarlas con eficacia. En general, el ocio, el ejercicio físico y el contacto socialtienen un impacto tan positivo en nuestro estado de ánimo, que es una buena idea dedicar tiempo a estas actividades, compensando así el impacto del cambio de rutina. No obstante, si ese estado de ánimo persiste más allá de tres semanas, sería recomendable acudir a un profesional. www.carloshidalgo.es

PUERTO HURRACO El pasado miércoles se cumplieron 30 años de una historia negra de la criminología española: la matanza de Puerto Hurraco (Badajoz). Una serie de rencillas entre dos familias (los Pataspelás y los Amadeos) terminaron en agosto de 1990 por costarle la vida a nueve personas, sirviendo como prueba de cómo el germen del odio es la peor semilla del ser humano. El aislamiento social y la convivencia en un grupo cerrado, unido a un primitivismo cultural y a un empobrecimiento afectivo, alimentó el rencor y la inquina de los hermanos Izquierdo: Luciana y Ángela como instigadoras, y Emilio y Antonio como ejecutores. Esa tarde, en un acto de venganza sobre los que consideraban culpables del incendio de una casa en el que murió su madre, Antonio y Emilio salieron a la calle con una escopeta disparando primero sobre los vecinos apellidados Cabanillas y, posteriormente, sobre cualquiera que cruzara por la calle. Detenidos 9 horas después fueron condenados a 684 años de cárcel. Al principio se involucró a las hermanas Ángela y Luciana como posibles inductoras, pero dos años después fueron exculpadas por falta de pruebas que demostrasen su implicación directa. Ingresaron en un hospital psiquiátrico donde se les diagnosticó una folie à deux o locura compartida. Este trastorno, también llamado “trastorno paranoide compartido”, se caracteriza por que un sujeto dominante (inductor) tiene una idea delirante que logra inculcar en otro sujeto estrechamente vinculado con él. Así, el segundo sujeto pasa a compartir las creencias delirantes del inductor. Una condición imprescindible para que aparezca este trastorno es que haya una estrecha convivencia y un íntimo vínculo emocional entre las dos personas. El sometimiento y la falta de autonomía de un sujeto respecto del otro, son también indispensables. En este caso, la dependencia era tanta que Luciana, considerada la verdadera inductora de los crímenes, falleció el 1 de febrero del 2005 y su hermana Ángela pocos meses después. www.carloshidalgo.es

DIEZ MIL HORAS Recientes investigaciones han confirmado que 10.000 es el número de horas que hay que dedicar a una actividad para llegar a dominarla, para alcanzar la excelencia. Compositores, deportistas, pintores, escritores, pianistas y todo aquel que se ha destacado en un área tiene detrás un mínimo de diez mil horas de trabajo intenso. Hubo una época, heredera del romanticismo, en que la genialidad era un don de los dioses o de la Naturaleza. Luego, más prosaicamente, se atribuyó a la genética. Ahora, se le otorga el mérito al esfuerzo, la tenacidad y el entrenamiento. Así pues, parece que la genialidad es fruto de la paciencia, el rigor y la dedicación pues, salvo honrosas excepciones, no hay genios veloces. Es prácticamente imposible que se puedan acumular 10.000 horas de practica antes de los 20 años. El propio Einstein dijo que no es que fuera muy inteligente, sino que peleaba con los problemas mucho más tiempo. Cuando le preguntaron a Newton sobre el secreto de su creatividad científica, respondió: “Noctedieque incubando”, (dándole vueltas día y noche). Mozart, reconocido como un gran genio. Comenzó a componer a los 7 años y, aunque es cierto que algunas piezas fueron escritas en el momento de su adolescencia, sus grandes sinfonías fueron compuestas después de los 21 años, cuando ya había acumulado más de 10.000 horas de práctica. Nuestra inteligencia es un prodigioso mecanismo para captar, elaborar y producir información, pero vale muy poco si no está impulsada por una poderosa energía que mantenga su esfuerzo y la lance hacia metas altas y valiosas: el entusiasmo. Todos los genios son apasionados de lo suyo, al menos durante diez mil horas. De manera aproximada se calcula que con 10 horas se consigue tener un concepto básico de la materia, con 100 horas se adquiere un nivel medio, con 1.000 horas se es especialista y con 10.000 horas uno puede considerarse maestro en esa habilidad. www.carloshidalgo.es