Vacaciones de VeranoMañana es 1 de julio, momento anhelado por muchos de los que comienzan sus vacaciones de verano. Este período del año, no solo ofrece momentos de descanso y diversión, sino que también tiene un beneficio psicológico al reducir el estrés, por distanciarse de las responsabilidades, presiones laborales u otros compromisos. Debido a que se está en un entorno diferente, el cerebro se relaja y disminuye la producción de cortisol, la hormona del estrés. Además, al tener más tiempo para uno, se realizan actividades que agradan y generan bienestar, como leer, hacer ejercicio o simplemente descansar. Otro beneficio es que se fortalecen las relaciones sociales, pues se comparten más momentos con amigos y seres queridos, lo que brinda una sensación de conexión y apoyo emocional. Sin embargo, el periodo vacacional, también puede tener un impacto negativo en la salud mental, pues hay personas que el calor extremo y la humedad les causa irritabilidad, fatiga y malestar. Por otro lado, la presión social por aprovechar al máximo el tiempo libre, y las expectativas de felicidad constante, pueden generar ansiedad y comparaciones con los demás, sobre todo en los más introvertidos. De hecho, por mor de las redes sociales, es muy probable que veamos idílicas y mágicas las vacaciones de nuestros conocidos y amigos, lo que sin duda generará sentimientos de malestar al considerar que las “vacas” de los demás son mejores que las nuestras. Así que lo mejor es ocuparse de nuestro espacio, nuestro tiempo y nuestros actos, porque la comparación es un ladrón de felicidad. Y es que no se observa la taza del otro si no es para llenarla. www.carloshidalgo.es