Más allá de ser considerada como un mero entretenimiento, la música tiene un impacto positivo en nuestra salud mental, pudiendo llegar a cambiar nuestra forma de pensar, sentir y actuar. El aspecto gratificante de ésta se debe a la liberación de dopamina en el cuerpo estriado ventral, el conocido como centro de la motivación del cerebro, por lo que tendría un efecto positivo gracias a la obtención de dopamina. Esta recompensa bioquímica explica el instantáneo placer que sentimos al escuchar música, incluso estando triste. En este sentido, sabiendo que el nivel de la hormona prolactina no está limitada únicamente a la maternidad y la lactancia, sino que también se eleva en situaciones de estrés emocional, con consecuencias negativas en el ánimo, se sabe que escuchar música la autorregula estabilizando el organismo. Más allá de esto, la música también facilita la neurogénesis, esto es, la formación de nuevas neuronas a partir de células madre que se producen en varias regiones del cerebro incluyendo el hipocampo, facilitando así la plasticidad cerebral. Y, si se escucha en compañía de otros, aún es más gratificante, pues cuando compartimos la música, podemos beneficiarnos de la conexión social, siendo una manera de crear vínculos emocionales. Qué duda cabe que cada uno condiciona los recuerdos de manera idiosincrática. Por eso, en momentos de tristeza y/o ansiedad, puede ser de gran apoyo emocional tener a mano una lista de canciones que nos recuerden momentos felices. No obstante, en un reciente estudio, se ha publicado una lista de canciones que tienen el poder de influir en nuestro ánimo. Así, si estamos tristes, escuchar “Walking on Sunshine” de Katrina and The Waves, “Don’t Stop Me Now” de Queen o “Good Vibrations” de The Beach Boys, nos alegrará el día. Si lo que tenemos es ansiedad, la canción que la reduce hasta un 65 %, (igual que tomar una benzodiacepina), es “Weigthless” de Marconi Union. Visto lo visto, encontrar una canción que mejor conecte con nuestros sentimientos es clave para el bienestar emocional. Así que, búscala y dale al Play. www.carloshidalgo.es