Artículo de Opinión

MICHAEL COLLINS Michael Collins, el único miembro de la tripulación del Apolo 11 que no pisó la Luna, aquel histórico 21 de julio de 1969, falleció la semana pasada a los 90 años. Collins viajó junto al comandante de la misión Neil Armstrong y Edwin Aldrin en la primera misión tripulada que llegó a nuestro satélite. Tardaron 76 horas en recorrer los 386.000 kilómetros que separan la luna de nuestro planeta. Al llegar se quedó dentro de la nave Columbia, durante algo mas de veinte horas, mientras veía como sus colegas Aldrin y Armstrong, a tres kilómetros de distancia, daban pequeños pasos para el hombre y grandes para la humanidad. Permaneció solo, a bordo del módulo de mando, en medio de la oscuridad del espacio, casi un día completo. En los meses previos al Apolo 11, Collins jamás le comentó a su esposa sobre el peligro que entrañaba la misión, pues la probabilidad de sobrevivir era del 50 %. Tanto era así que, el entonces presidente de los Estados Unidos, Richard Nixon, tenía un comunicado preparado para el peor de los casos, según se supo tiempo después. Por fortuna, nunca llegó a pronunciarlo. Pero la realidad es que el gran temor de Collins, tal como lo confesó en varias ocasiones, era ser el único en salir con vida de esa misión, teniendo que regresar solo a casa. Él sería el epítome de lo que es ser un gregario, o sea, una persona de suma importancia imprescindible para conseguir la gloria de su líder. La historia está llena de personas en la sombra sin los cuales las cosas hubieran sido diferentes, sin duda, menos exitosas. Cuando un equipo consigue el éxito en una misión es sin duda por la cohesión, la solidaridad y el sentido de pertenencia que manifiestan sus miembros. Sin un Collins, ningún Armstrong hubiera pisado la Luna, ya que los éxitos nunca son del líder, sino del equipo. www.carloshidalgo.es

La trampa de Tucídides Tucídides, historiador y militar ateniense del siglo V a.C., es considerado el padre de la historiografía científica, debido a su estricta manera de analizar los conflictos bélicos, sin participación de los dioses, en términos de causa-efecto. En su libro Historia de la Guerra del Peloponeso hizo algo novedoso: contar la historia de una guerra sin intervenciones divinas ni mágicas, atendiendo únicamente a las motivaciones de los protagonistas. La idea central de la obra es que fue el temor a que el poder ateniense siguiera creciendo, lo que llevó a Esparta a declarar la guerra contra Atenas. El enfrentamiento entre una potencia establecida y otra en ascenso, como origen de una contienda, es lo que se denomina la trampa de Tucídides. Hace un par de semanas, la creación de la Superliga Europea puso patas arriba, durante unos días, el escenario futbolístico. Los conocidos como Clubes Fundadores de esta nueva competición fueron el Real Madrid, el FC Barcelona, Atlético de Madrid, AC Milan, Inter, Juventus, Manchester United, Manchester City, Liverpool, Arsenal, Chelsea y Tottenham, a los que se le iban a añadir tres mas. La UEFA, dueña hasta ahora del pastel, se movilizó de inmediato amenazando con duras sanciones a los clubes, para no ceder su enorme porción. En este sentido, su intención era prohibirles jugar en cualquier otra competición a nivel nacional y europeo, así como no dejar que sus jugadores pudieran participar en sus respectivas selecciones. En este punto, conviene recordar que cada integrante de la Superliga, tan solo por su participación, se aseguraría 350 millones de euros, cuando el Bayern Munich, último campeón de la Champions League ganó 85 millones por hacerse con el entorchado el año pasado (4 veces menos). Una diferencia sideral. Ceferin, presidente de la UEFA, ha ganado la primera batalla. Veremos quién gana la contienda pues, a veces, perdiendo una batalla se aprende la manera de ganar la guerra. www.carloshidalgo.es

El Complejo de Jonás Este complejo se inspira en la figura bíblica de Jonás, un comerciante al que Dios le encargó la misión de convertirse en profeta, pero por miedo a no estar a la altura, huyó. Embarcó en un navío y sus compañeros, cansados de oír sus quejas, lo arrojaron al mar donde una ballena lo engulló. En los tres días que pasó Jonás dentro de la ballena, tuvo tiempo de reflexionar y prepararse para afrontar con responsabilidad su cometido. Una vez listo, la ballena lo vomitó y comenzó a realizar su tarea, aceptando así su destino. El complejo de Jonás está relacionado con el miedo a salir de la zona de confort o seguridad, impidiendo así alcanzar una vida de auténtica satisfacción, por miedo al éxito. De hecho, en muchas ocasiones, incluso preferimos lo malo antes que arriesgarnos a buscar nuestra autorrealización nuestro bienestar. Estar ancorados en la zona de confort, evitando seguir creciendo, provoca seguir anclados en el miedo, y ese temor a salir de lo conocido tiene un vínculo directo con el desasosiego hacia la incertidumbre y con la baja tolerancia a la frustración. Es una actitud demasiado común que tiene consecuencias directas sobre el bienestar emocional, dando la falsa sensación de que estamos bien. Pero no es así. Seguir instalados en la comodidad, viviendo de los anhelos, con deseos incumplidos y sin apostar por ellos, acarrea frustración, baja autoestima, retraimiento social y ansiedad. Porque existe una condición psicológica inherente al ser humano que, con frecuencia, sabotea los sueños, relegándonos a vivir en la mediocridad y el conformismo. Muchos momentos en la vida nos presentan dos opciones, dar un paso adelante y crecer, o retroceder para mantenernos seguros, y en demasiadas ocasiones preferimos lo malo antes que arriesgarnos en busca de la autorrealización. Como dijo Steve Jobs: “Si tú no trabajas para tu sueño, otro te contratará para que trabajes por el suyo”. www.carloshidalgo.es

EL CISNE NEGRO DE SUEZ El pasado mes de marzo el MV Ever Given, de 220.000 toneladas y 400 metros de eslora, bloqueó el Canal de Suez durante 6 días. La economía mundial perdió en esos días, 400 millones de dólares cada hora y, el propio canal, 15 millones de dólares al día, por los peajes que dejó de percibir. Los expertos concluyen que una tormenta de arena pudo ser la causa del incidente. Un cisne negro, dentro de la teoría que lleva el mismo nombre, es una metáfora que hace referencia a la sucesión de un acontecimiento de gran impacto socioeconómico inesperado para la sociedad. La expresión proviene de la presunción de que todos los cisnes eran blancos, por lo que un cisne negro era imposible que existiera. Después de que una expedición descubriera cisnes negros en Australia, el término se transformó para denotar que, una imposibilidad percibida, puede ser refutada más tarde. Para que a un suceso se le considere un cisne negro debe tener tres características: El evento debe ser una sorpresa para el observador, debe tener un elevado impacto y después del hecho, ser racionalizado por retrospección, como si pudiera haber sido esperado. En otras palabras, una vez ocurre, pensamos que “se veía venir”. Cisnes Negros en nuestra vida puede ser una enfermedad grave, la muerte repentina de un familiar, un despido, un accidente o un abandono de nuestra pareja. Nos sorprenden repentinamente, provocan un giro total a nuestra vida y después de ocurrir lo racionalizamos, buscando la explicación de cómo se podría haber evitado. No debemos olvidar que son sucesos que no se pueden prever, por tanto, no se pueden evitar. Intentar buscar después posibles alternativas para haberlo evitado, solo llevará un sufrimiento innecesario. Y es que, por mucho que creamos tener la vida bajo control, siempre hay factores externos que pueden provocar la aparición de un cisne negro, por lo que lo mejor es aceptarlos y afrontarlos. www.carloshidalgo.es

El efecto nocebo El término nocebo proviene del latín “nocere” (hacer daño) y en el campo de la medicina, hace referencia al empeoramiento de los síntomas, debido a la expectativa que se tiene sobre los posibles efectos negativos generados, por una terapia farmacológica. Se diría que es la versión opuesta del efecto placebo, solo que éste último es un efecto beneficioso, mientras que el nocebo es perjudicial. Este efecto suele aparece cuando se tiene miedo de la enfermedad o de la terapia. Es común que el efecto nocebo se dispare por el exceso de información no contrastada que se encuentra en la red. Un ejemplo, lo encontramos hace un par de meses, cuando varios medios recogieron la noticia de que un jubilado sufrió el impacto de un rayo, un mes después de recibir la vacuna de Moderna, como voluntario en un ensayo clínico. No existe ninguna posibilidad biológica de que, por la que la administración de una vacuna, se convierta uno en un pararrayos. Sin embargo, a pesar de la irrelevancia médica del suceso, esta información se usó para atacar injustificadamente este tratamiento, difundiendo un miedo irracional sobre las vacunas. Se sabe, por campañas anteriores de vacunación, que el miedo a estos tratamientos preventivos despierta, en ocasiones, efectos nocebos colectivos. Por ello, se hace indispensable que las autoridades informen de manera clara y transparente sobre los posibles efectos adversos. Esto es clave, no solo para dar seguridad sobre estos terapias preventivas, sino también para controlar el miedo, pues el bombardeo constante y la forma en que se comunica los efectos adversos del virus, pueden instaurar un estado generalizado de angustia y ansiedad que debilite cuerpo y mente. Conviene racionar la dosis de información que se recibe y se envía, pues es necesario estar enterado de la realidad, pero sin excesos, para no caer en la desesperación. Con frecuencia, aquello que desconocemos es generalmente lo que más miedo da. www.carloshidalgo.es

EL RINOCERONTE NARANJA Existe un principio, asumido por todos, que dice que al hablar la voz debe ser bajita y respetuosa, sobre todo con los niños. Si se alza la voz que sea solo para cantar. Pero, en ocasiones, parece inevitable que los nervios se apoderen de uno, y que se acabe gritando a nuestros hijos, lo que acaba bloqueando el proceso de aprendizaje. Además, produce un estrés emocional importante al activarse los recuerdos negativos, generando estrés, angustia y ansiedad. El cerebro solo aprende en un entorno de seguridad y protección. Y, no solo en los niños, sino también en adultos. Diferentes estudios han demostrado que se trabaja y se rinde mejor, en un entorno amistoso donde prime el respeto frente a los gritos. A la hora de educar, existe un método en auge entre padres llamado el rinoceronte naranja, mediante el cual los progenitores se ponen el desafío de intentar no gritar a sus hijos. La autora eligió al rinoceronte por su piel gruesa y dura, que les protege como una coraza, y por ser animales tenaces y naturalmente pacíficos, que solo muestran un comportamiento agresivo cuando son provocados. Y el color naranja, por ser vital, enérgico y cálido al mismo tiempo. El primer paso del método es poner un objetivo realista medido en “días sin gritar a los niños”. Después, hay que identificar las actitudes y situaciones que más alteran, para prevenir el hecho de levantar la voz. Por último, mantener la calma realizando respiraciones profundas, marchándose un tiempo del lugar donde se está y lavándose la cara con agua fría, mientras se cuenta hasta diez. Lo que se conseguirá con estos consejos es canalizar mejor la ira y cambiar la respuesta hacia los hijos en un momento de tensión. La realidad es que no hay niños difíciles, lo difícil es ser niño en un mundo de gente que está todo el día ocupada, apresurada y sin paciencia. www.carloshidalgo.es

ASTENIA PRIMAVERAL El pasado lunes entramos en la primavera, donde las temperaturas se tornan cálidas, mientras se disfruta de más de horas de luz. Esta transición, de un invierno frío, a un tiempo mejor, se caracteriza fundamentalmente por dos factores que alteran nuestros ritmos biológicos: el cambio de horario, al adelantar los relojes una hora, y la subida de la temperatura. Esto supone que, en tanto en cuanto el organismo se vaya adaptando a las nuevas referencias biológicas, algunas personas (en torno al 20 %) sienten una sensación de decaimiento físico y mental, somnolencia durante el día, desgana y susceptibilidad. A su vez, también puede afectar a los ciclos de sueño y, como consecuencia, generar cansancio. Aunque suele tener un carácter leve y, con frecuencia, remitir por sí sola en menos de dos semanas, a todo este conjunto de síntomas estacionales se le conoce como astenia primaveral. El término astenia proviene del griego (α σθένος), que significa carente de fuerza, y que hace referencia a una sensación de fatiga o debilidad generalizada que hace difícil llevar a cabo las tareas cotidianas con normalidad. Este tipo de astenia, puede ir acompañado de otras manifestaciones, como fatiga intelectual, dificultad para concentrarse, pérdida de memoria, dolor de cabeza, irritabilidad o problemas para dormir. Según parece, todo esto es debido a los cambios hormonales que realiza nuestro organismo, con el fin de adaptarse a la nueva situación. En concreto hablamos de la regulación de la actividad de una región del cerebro, el hipotálamo, muy sensible a las variaciones de los tiempos de luz y oscuridad, lo que provoca un cambio en la secreción de endorfinas (hormona asociada a la sensación de bienestar), a la serotonina (implicada en la regulación del estado anímico) y a la melatonina (hormona responsable del ciclo vigilia-sueño). A pesar de todo, conviene recordar que, como todo en la vida, todo llega, todo cambia y todo pasa, nada es para siempre. www.carloshidalgo.es

MIS OTROS YO Ernesto Alterio ha rodado un cortometraje titulado “Mis otros yo”. Protagonizado únicamente por el actor argentino, trata de las cuatro versiones de un mismo hombre, reflejadas en un espejo, que devuelve la imagen de cuatro vidas distintas. “¿Cómo hubiera sido mi vida si hubiese tomado otras decisiones?”, es lo que se preguntan tres de las cuatro versiones de Juan. La cuarta, la protagonista, y última en aparecer en escena, es quien ha logrado todas las metas que los otros, en algún momento de sus vidas, soñaron: dirige su propia clínica veterinaria, practica surf, ha vivido en el extranjero, es padre y tiene la casa deseada. La realidad es que la vida es una constante sucesión de decisiones, y una de las variables que determina el rumbo de nuestra vida, aumentando las posibilidades de ser feliz, es la elección de los amigos. Como las ondas cerebrales de las personas tienden a sincronizarse, si pretendemos ser más alegres, conviene que nos rodeemos de gente divertida, pues nos contagiaremos de ello. Por otro lado, tan negativo es creer en el destino a ciegas, como tener una confianza desmesurada en nuestras capacidades. Lo mejor es creer en uno mismo, poner los medios para conseguir las metas y ser pertinaz en el intento. Conviene recordar que Elvis Presley, que acababa de aceptar un trabajo como camionero para ganar algo de dinero, fue rechazado en diversas ocasiones con la frase «Dedícate a conducir camiones, porque nunca llegarás a ser cantante». O a Albert Einstein, quien tardó el doble de tiempo que los demás niños en leer, por lo que sus padres creían que sufría algún tipo de discapacidad. Con quince años un profesor le dijo textualmente: “Nunca conseguirás nada en la vida”. En definitiva, el futuro pocas veces depende del azar, sino de las decisiones estamos tomando hoy, siendo el presente el fruto de las decisiones que tomamos en el pasado. www.carloshidalgo.es

Infodemia Hoy hace un año que, ante la rápida expansión del Covid-19, el Gobierno decretó el Estado de Alarma, un total de 6 a lo largo del año, en todo el territorio nacional, confinando a la población en sus hogares. Quizá por soberbia o tal vez por altivez, todos nos creíamos a salvo, en nuestras sociedades de primer mundo, de lo que era una pandemia. Así, se hizo oídos sordos a la advertencia que venía de manera reiterada desde la OMS pidiendo planes de contingencia. Pero la obcecación no fue solo institucional. Los ciudadanos tampoco estuvimos a la altura, adoptando conductas de riesgo que no hacían más que proliferar la expansión del virus. Un año después, y dando por concluida la tercera ola, esperando que sea la última, un sinfín de términos se han incorporado al lenguaje coloquial: inmunidad de rebaño, hidrogel, tasa de incidencia, carga viral, antígeno, fómites, rastreadores. Otro neologismo incluido en la nueva normalidad es “infodemia”, acrónimo formado a partir de las voces información y epidemia. Se utiliza para referirse al exceso de información acerca de un tema, mucha de la cual es un bulo o rumor, que dificulta que las personas encuentren fuentes de orientación fiables cuando lo necesiten, sobre todo entre los jóvenes. La situación de estrés ocasionada por el confinamiento, las medidas restrictivas, el cese de sus actividades deportivas y el cierre del ocio nocturno, han acarreado una falta de socialización que es básica en esas edades derivando, en ocasiones, a un aislamiento denominado síndrome del caracol. Este aislamiento personal hace que los jóvenes interactúen con el mundo únicamente por medio de la tecnología (móvil, tablet u ordenador), pudiendo convertirse en algo patológico, pues se produce en un momento clave de su desarrollo: aquel en el que están comenzando a establecer su propia identidad. Rodeados de tecnología, se acomodan tanto que dejan de socializar incluso con la familia, llegando a abandonar los estudios. www.carloshidalgo.es

EUROMILLÓN El viernes de la semana pasada, un suizo, como único acertante de primera categoría, ganó 210 millones de euros, el mayor bote de la historia del EuroMillón. Una barbaridad de dinero que, si no se sabe administrar bien, provoca la mayoría de las veces un auténtico destrozo en la vida del ganador. Siempre, pero especialmente en tiempo de estrecheces, la lotería aumenta su protagonismo al ofrecernos una ilusión: la posibilidad de olvidar un presente agobiante. Pero, independientemente del tamaño de la ganancia, el 87% de los ganadores terminan volviendo a su estado económico original en 5 años, llegando incluso a arruinarse. Después de la euforia inicial, la acomodación a los nuevos ingresosse hace tan rápida, debido a la adaptación hedónica, que las emociones vuelven a ser las mismas que antes. Es decir, si antes se estaba triste con una bicicleta, ahora se está con un deportivo. Es común (y normal) pensar que una buena renta nos hará felices, pero la realidad es que, ahora, hay un gran capital que no se sabe cómo manejar y que se acaba convirtiendo en una fuente de ansiedad. Gestionar una suma elevada de dinero requiere de una serie de habilidades que, seguramente, nunca hayamos tenido. Además, probablemente se acabará divorciando (el 68 % lo hace), se hará adicto a alguna sustancia y se enemistará con familia y amigos, pues, con la imagen de nuevo rico, serán habituales las peticiones de préstamos. La excepción que confirma la regla es Francisco Delgado, un panadero de Pilas (Sevilla) que hace 10 años ganó 121 millones y que, hoy en día, tiene aún más capital. Sin abandonar su pueblo, se dedica a viajar con su familia y amigos, invirtiendo con acierto sus ganancias. Deportista y familiar, tiene a sus dos hermanas como consejeras de sus sociedades, mientras continúa con la misma relación de pareja que tenía antes de la lluvia de millones. Todo un ejemplo. www.carloshidalgo.es