Carlos Hidalgo

VIOLENCIA DE GÉNERO 1.380 mujeres han sido asesinadas desde 1995, 70 muertes por año, debido a la violencia de género. En el último lustro, tan solo en la provincia de Castellón, se han denunciado una media de 1.600 casos al año, o sea, cuatro cada día. En los últimas semanas, ha aumentado la sensibilidad social con diferentes marchas con el fin de lograr concienciar aún mas a la gente de esta lacra impropia de la evolución del hombre. Y es que no se entiende como hoy en día exista un tipo de violencia que afecta a las mujeres solo por el mero hecho de serlo. Sin duda, un atentado contra la integridad, la dignidad y la libertad, con independencia del ámbito en el que se produzca. Se entiende por violencia de género cualquier acto violento o agresión, basado en una situación de desigualdad en un marco de dominación del hombre sobre la mujer, teniendo como consecuencia un daño físico o psicológico. Hasta hace poco tiempo, muchas no denunciaban por miedo, vergüenza o culpabilidad. Afortunadamente, cada vez son mas las que se atreven a afrontar este trato vejatorio. Intentando mantener su status-quo de dominación, algunos “hombres” utilizan el maltrato físico, sexual o psicológico. Éste último es el mas sutil y, en cambio, el que genera mas consecuencias negativas en el equilibrio emocional. La forma en que se manifiesta este maltrato psicológico es con desvalorizaciones continuas, humillaciones, gestos amenazantes e imposición de conductas degradantes, culpabilizando a ella de su conducta violenta. El aislamiento social y la baja autoestima son dos síntomas comunes en las mujeres que lo han padecido. Por eso hay que ser valiente y dar un paso al frente. www.carloshidalgo.es

Secretos y mentiras En mayor o menor medida, es indudable que todos guardamos algún secreto y mentimos de vez en cuando. Existen estudios que aseguran que todos mentimos entre 10 y 200 veces al día, empezando desde responder “bien” al típico “¿qué tal?”, hasta el piadoso halago sobre lo bien que queda el vestido. Mas alarmante es cuando se trata de dos personas que se acaban de conocer, pues el número de mentiras aumenta hasta 300 veces tan sólo en el primer cuarto de hora. De hecho, una persona suele decir hasta tres falsedades cada diez minutos de conversación que mantiene. Como anteriormente hemos dicho, todos mentimos, bien por quedar bien o bien para evitar alguna consecuencia negativa. Pero también existe otra causa por la cual mentimos, la falta de asertividad, al no atrevernos a expresar lo que en verdad pensamos. Para terminar de aportar datos diremos que los hombres mienten el doble que las mujeres y que se miente mas por la tarde. Pero claro, como es lógico, no todas las mentiras son destructivas. También existen las llamadas “mentiras blancas” o “mentiras piadosas”, mediante las cuales protegemos a otras personas, para no dañar sus sentimientos. Por ejemplo, cuando recibimos un regalo que no nos gusta y fingimos lo contrario con el fin de evitar que la otra persona se sienta mal. Los secretos, por su parte, también pueden mantenerse para evitar dañar la reputación de una persona o para evitar revelar información que puede ser dolorosa. Sea como fuere, en general, es mejor ser sinceros pues los secretos (por bien intencionados que sean) y las mentiras (por piadosas que sean) suelen acarrear problemas al dañar la confianza en el otro. www.carloshidalgo.es

La habitación de la ira El municipio tinerfeño de La Laguna es el primero en España donde se ha instalado la habitación de la ira, un espacio donde se pueden descargar tensiones expresando la rabia y rompiendo cuanto se ponga al alcance, sin temor a las consecuencias. Según la empresa de ocio Tenerife Trending Topic, promotora de la iniciativa, la habitación está disponible todos los días de la semana y tiene como objetivo vencer el estrés y la rabia en un espacio controlado. El usuario alquila la habitación, elige el arma de destrucción que desea (desde un bate de béisbol a una maza) y durante 30 minutos puede romper una habitación amueblada con sillones, mesas, lámparas, platos, jarrones e incluso un ordenador, intentando así que fluya la frustración. Pero eso no es todo. El iracundo usuario puede incluso invitar a sus amigos a que observen la sesión, parapetados de su furia detrás de un monitor. Y aún hay mas: el magno evento puede amenizarse con la música favorita del usuario y con una foto de su enemigo favorito (la ex pareja, el jefe y la suegra son las mas solicitadas). Pero la verdad es que el grotesco método es de dudoso efecto pues está centrado en el síntoma y no en la causa, con lo cual la ira reaparecerá. Tomar conciencia de las causas que nos llevan a ese estado es un gran paso para avanzar hacia una buena gestión de nuestra frustración. Aprender a controlar la ira pasa por aprender a racionalizar emociones controlando los pensamientos irracionales provocados por algunos eventos de nuestra vida. Y para ello es mejor hacer terapia que destrozar una habitación. www.carloshidalgo.es

Infidelidad sexual vs emocional El pasado mes de julio un grupo de hackers publicó datos personales de algunos de los 37 millones de clientes que hay en la base de datos de Ashley Madison, una red social de parejas dirigida a personas que tienen una relación y desean tener una aventura. Así, quedaron al descubierto nombres, apellidos y direcciones de correo de millones de adúlteros de todo el mundo. Ahora, otros hackers han ido más allá y han aprovechado esos datos para chantajear a los clientes. Entre ellos, un buen número de españoles están siendo extorsionados por estos piratas informáticos que les piden dinero (entre los 500 y los 2000 euros) a cambio de no informar a sus parejas, ni a su entorno familiar, social y laboral, de sus infidelidades. Pero, por doloroso que sea (que lo es) ¿nos molesta igual la infidelidad sexual que la emocional? Un estudio, realizado por una Universidad de California, relativo a las diferencias de respuesta de género frente a la infidelidad sexual y la infidelidad emocional, reveló que a los hombres les molestaría mucho mas una infidelidad sexual, frente a las mujeres a quienes les molestaría mas una infidelidad emocional. Las mujeres pueden entender, e incluso perdonar mas fácilmente, una relación sexual sin enamoramiento. Sólo es carnal. En cambio, les dolería mucho mas (con lo cual también les costaría mucho mas perdonar) una infidelidad emocional. Es decir, un tipo de relación donde un tercero satisface las necesidades emocionales de su pareja, sin que tenga que haber sexo necesariamente. No obstante, sea de la manera que sea, conviene no olvidar que un engaño puede arruinar una relación para siempre. www.carloshidalgo.es

La baja tolerancia a la frustración Un paciente que estaba ingresado en el Hospital de Figueres se paso varios días en huelga de hambre mientras la dirección del centro no accediera a su petición de que instalasen wifi gratuito para pacientes y visitantes. Vivir para ver. Cada vez hay mas personas que no son capaces de tolerar la más mínima molestia, contratiempo o demora en la satisfacción de sus deseos y no soportan ningún sentimiento o circunstancia desagradable. O lo que es lo mismo, no toleran el hecho de sentirse frustrados. Albert Ellis, quizá el psicólogo más importante de la historia, fue quien utilizó por primera vez el término “baja tolerancia a la frustración”. Según Ellis, mientras una persona equilibrada desea lo que quiere de forma apropiada, la persona perturbada exige, insiste, impera y ordena que sus deseos se satisfagan poniéndose exageradamente angustiada, deprimida u hostil cuando no queda satisfecha. Y es que los individuos que experimentan baja tolerancia a la frustración, consideran cualquier obstáculo en su camino como algo horrible, terrible y que no pueden soportar. Los expertos aseguran que este problema emocional es una consecuencia de la sobrecompensación en la niñez, ya que en la educación de hoy en día los padres apenas ponen límites a sus hijos intentando darles todo lo que piden. En verdad, cuando un padre accede a todas las demandas, está realmente dificultando un importante proceso de aprendizaje en su hijo: el de aprender a retrasar la gratificación tolerando la frustración. Y es que son los padres quienes tienen la responsabilidad de limitar a sus hijos con el fin de ayudarles a conseguir que se enfrenten a las situaciones por ellos mismos. www.carloshidalgo.es

La sabiduría del grupo Francis Galton fue un estadista al que le gustaba medir todo de modo obsesivo. En 1906, en una feria de París, se hizo un concurso sobre quién adivinaba el peso de una vaca. Participaron 800 personas y Galton, como no podía ser de otra forma, analizó con rigor los resultados descubriendo la conjetura de la media. En aquel caso, la media fue de 1.197 libras, cuando el peso real de la vaca era de 1.198 libras. Lo mas curioso es que nadie dijo el peso exacto, ni siquiera los expertos en ganado. Esto dio lugar a la teoría de la sabiduría del grupo por la cual los muchos son más inteligentes que los pocos. Como dice James Surowiecki en su libro “Cien mejor que uno”, los grandes grupos son más inteligentes que las minorías selectas, por brillantes que estas sean. Por norma, solemos favorecer la opinión de un experto, pues consideramos que sólo una persona con experiencia es capaz de emitir un juicio correcto en un área determinada. Sin embargo, a raíz de este descubrimiento, se ha demostrado que las decisiones tomadas colectivamente por un grupo de personas suelen ser más atinadas que las tomadas sobre el conocimiento de un experto. Es más, cuando el grupo es más grande, las predicciones son mas acertadas. Esta, por ejemplo, es una de las razones por la cual el motor de búsqueda Google puede explorar miles de páginas y dar con la única que contiene la información que se le ha pedido. Por ello, quizás no deberíamos ir a la caza del experto sino consultar a la multitud, debido a que es mas probable que acierte. www.carloshidalgo.es

Adaptación hedonista El término hedonismo proviene del griego hedone (placer) y el sufijo ismo (doctrina). Por lo tanto, el hedonismo sería la cualidad por la cual se busca el placer como bien último y supremo de la vida. Se vive pues intentando evitar el dolor y la infelicidad, disfrutando de los placeres terrenales. La adaptación hedonista en concreto hace referencia a nuestra capacidad para acostumbrarnos a las situaciones positivas. Un ejemplo lo encontramos cuando adquirimos bienes materiales. Este acto no nos hace en realidad mas felices debido a la adaptación hedónica, mecanismo psicológico por el cual, una vez saciado un deseo, otra necesidad ocupa su lugar y permanecemos tan insatisfechos como antes. Durante los primeros días somos felices por la adquisición, pero poco a poco nos acostumbramos y la compra en cuestión deja de ser tan gratificante. Esta adaptación (también llamada rueda hedónica) compara el comportamiento humano con el de un conejillo de indias que corre en el interior de una rueda que permanece es el mismo sitio, sin importar lo rápido que vaya, al igual que la gratificación de nuestros impulsos nos mantiene siempre en la misma posición, sin importar demasiado lo que compremos. Estudios afirman que el ser humano es incapaz de lograr un bienestar duradero con estímulos externos debido a nuestra naturaleza insaciable pues nada mas obtener lo que queremos, perdemos interés de manera rutinaria en el objeto de nuestro deseo. En vez de sentirnos satisfechos nos ocupamos en formar nuevos deseos. Un ejemplo lo encontramos en los ganadores de lotería. Después de un período inicial de euforia incontenida, quienes lo han ganado vuelven a niveles de felicidad similares a los que tenían con anterioridad. www.carloshidalgo.es