El síndrome de perder el tren
En la sociedad actual, caracterizada por su ritmo acelerado y una creciente competencia en todos los ámbitos de la vida, es común que muchas personas experimenten lo que se conoce como el síndrome de perder el tren. Este fenómeno psicológico hace referencia a la ansiedad y el estrés que sentimos cuando percibimos que estamos a punto de perder una oportunidad importante, de llegar tarde a un compromiso vital o la sensación de que uno se está quedando atrás en la vida, en comparación con los demás. Y la ansiedad y el estrés asociado a esto suele ser perjudicial para la salud mental y física de la persona, por lo que es básico aprender a gestionar estas emociones. Una de las causas subyacentes a esta sensación de urgencia tan abrumadora es la presión social. Vivimos en una sociedad que valora la productividad y el éxito, por lo que la presión social para cumplir con las expectativas y alcanzar metas, a menudo acarrea la sensación de que estamos constantemente detrás de los demás. Por otro lado, la tecnología moderna, aunque ofrece muchas ventajas, también contribuye a este moderno mal, pues las redes sociales y la comunicación instantánea nos hacen sentir que siempre deberíamos estar haciendo algo, lo que aumenta la sensación de urgencia. Por último, otra de las causas de este síndrome, es el miedo al fracaso desencadenado por la preocupación que se da en la posibilidad de dejar pasar la oportunidad que se presente. Esta búsqueda constante de oportunidades, y la sensación de que nunca se está al día, acaba llevando a un agotamiento físico y mental. Y como consecuencia de todo esto, puede aparecer un trastorno de ansiedad generalizada o una depresión. Una de las formas de gestionarlo pasaría por aprender a identificar las situaciones que lo desencadenan, estableciendo metas realistas y desarrollando un plan para alcanzarlas, reduciendo la sensación de premura. Una planificación efectiva también puede ayudar a aprovechar mejor las oportunidades. Como dicen los italianos, piano, piano, si arriva lontano … www.carloshidalgo.es