CARLOS HIDALGO Psicólogo clínico

El (mal)hábito de compararse

EL PERIÓDICO MEDITERRÁNEO  Artículo de opinión  13/03/2022 El (mal) hábito de compararse Toda comparación es odiosa, escribió Miguel de Cervantes en El Quijote. Odiosa o no, lo cierto es que deteriora la autoestima y obstaculiza la felicidad, debido a la tendencia que hay a exacerbar el valor del otro mientras minimizamos nuestras capacidades. El motivo que impulsa a compararse con los demás es buscar aquello que nos gustaría tener o alcanzar, pero con frecuencia, esto hace que infravaloremos lo que ya hemos logrado, desdeñando nuestros propios éxitos. Además, es injusto, pues al compararnos lo hacemos solo con retazos o fragmentos de realidad sacados de contexto, realizando un análisis simplista y equivocado. Cada uno tiene sus límites, su entorno, sus medios, sus capacidades y su lastre, lo que hace imposible poderse comparar en igualdad de condiciones. Por eso, las comparaciones que se hacen con tanta frecuencia son sesgadas, puesto que nos fijamos solo en un atributo (el más destacado), que suele ser un anhelo nuestro, dándole probablemente más valor del que tiene. Cada ser humano tiene sus virtudes y defectos, unos brillan en unas cosas y otros en otras, por lo que la única comparación válida es con respecto a uno mismo. Nunca deberíamos compararnos con nadie porque lo único que conseguimos es dañar el amor propio, ocasionando consecuencias muy negativas para el equilibrio psicológico y el bienestar emocional. Pero como en toda regla, hay una excepción. Compararse con los demás nos puede servir como fuente de inspiración para nuestro estilo de vida o para algún aspecto en concreto, siempre que seamos capaces de hacerlo con algún referente únicamente para inspirarnos. Así, una comparación bien enfocada puede ser un aprendizaje positivo. En este punto conviene puntualizar que el cerebro busca la coherencia, por lo que la actitud es muy importante. Si partimos de la idea de que somos peores que los demás, buscaremos señales que confirmen esta idea. Por el contrario, si pensamos que somos personas genuinas, nos compararemos para aprender. www.carloshidalgo.es

Vladimir Putin

EL PERIÓDICO MEDITERRÁNEO  Artículo de opinión  06/03/2022 VLADIMIR PUTIN Cuando todo indica que se le está ganando la batalla a la pandemia, el aspirante a Zar ruso parece haber retrasado las manecillas del reloj al 1 de septiembre de 1939, cuando Alemania invadió Polonia. Y, como aquel entonces, cientos de miles de personas sufrirán unas consecuencias atroces a todos los niveles, pues no hay mayor ejemplo de maldad que lo que pasa en una guerra. Encoge el corazón ver a un sinfín de familias cruzar los vastos campos de Ucrania hacia Polonia, Moldavia y Hungría en busca de paz. El hecho de tener que abandonar el hogar, para salir hacia lo desconocido, es un trauma muy difícil de superar, pues es un cambio impuesto por la fuerza. El temor es una de las emociones que más atormentan al ser humano, soliendo aparecer cuando existen cambios imprevistos. Esa incertidumbre emocional se convierte en una pesadilla, porque la situación es ambigua y el individuo debe afrontar lo ignoto. La realidad es que, en un conflicto bélico, el 80 % de víctimas son civiles. Se sabe también, que un 20 % de la población desarrollará Esquizofrenia y/o Depresión, y que un 30 % padecerá un Trastorno por estrés postraumático. Y todo por el afán expansionista de un narcisista, despótico y ególatra llamado Vladimir Putin, la personificación del mal. Carente de empatía, busca el poder por encima de todo y de todos, despreciando al los demás, satisfaciendo así sus instintos más primarios. Antiguo espía del KGB, con un fuerte poder mental para el autocontrol, tiene una personalidad imposible de dominar por su frialdad y distanciamiento emocional. La gente que le conoce dice que es un hombre sin alma, que nunca tiene suficiente y que siempre quiere más, fundamentalmente porque considera que se lo merece. “Tengo la sensación de que conseguiré todo lo que quiero”, Vladimir Putin dixit, frase igualmente aplicable a Hitler, Stalin y Pol Pot, el trío de sanguinarios del siglo XX. www.carloshidalgo.es

Centennials

EL PERIÓDICO MEDITERRÁNEO  Artículo de opinión  27/02/2022 CENTENNIALS Boomer, X, Millennial, Centennial, son diferentes términos para etiquetar a los nacidos en un lapso de tiempo concreto (una generación) y a los que se atribuyen ciertas creencias y conductas compartidas. Obviamente, esto es una acepción general, que no identifica a un individuo en concreto, pero que sí que sirve como guía sobre las creencias y valores que han influido en su personalidad. La llamada Generación Boomer, caracterizada por la confianza en sí mismos y en sus habilidades, se produjo entre 1950 y 1964, cuando la bonanza económica permitió un aumento de la natalidad. Más tarde vino la Generación X, nacidos entre 1965 y 1980, destacando por su capacidad de equilibrar el trabajo y el solaz. La herencia la ostentó la Generación Y o Millennials, nacidos entre 1981 y 1996, primera en pasar gran parte de su juventud en Internet. Se les considera versátiles y con gran capacidad de adaptación. Por último, la Generación Y o Centennials, nacidos entre 1997 y 2012, son nativos digitales por excelencia. No conocen un mundo sin pantallas, ni redes sociales, siendo activistas, inclusivos y con conciencia ambiental. El declive de las generaciones posteriores siempre ha sido algo a lo que los mayores han recurrido para menospreciar a los jóvenes. Pero investigaciones recientes han confirmado que la realidad es que hay una tendencia general a zaherir a la juventud, debido a que se produce un sesgo de memoria por la cual uno proyecta (erróneamente) cualidades que tiene hoy en día, en su juventud pasada. Como si lo maduro y responsable que se es en la actualidad, fueran virtudes que se tenían cuando uno era joven. Y eso es una injusticia, pues se parte de la superioridad que otorga la experiencia de haber vivido más años. Quizás sería más justo pensar que simplemente los valores cambian, así como también cambia la manera de expresarlos. Los jóvenes necesitan modelos, no críticos, que les inspiren hacer mejor las cosas. www.carloshidalgo.es

La edad de la ira

EL PERIÓDICO MEDITERRÁNEO   Artículo de opinión  20/02/2022 LA EDAD DE LA IRA Mi madre me dijo que era un vago y que me iba a quitar la consola. Subí a mi habitación, me puse a pensar y cogí la escopeta. Le disparé dos veces en la cocina. Mi hermano intentó escapar, pero salí detrás de él y lo cacé. Esperé a mi padre cuatro horas y le disparé al llegar. Esta es la escalofriante confesión de Santi, el parricida de 15 años de Elche que mató a toda su familia cuando su madre le cortó la wifi, por haber suspendido cinco asignaturas y negarse a realizar tareas en el campo. Tras la masacre, decidió llevar los cuerpos al cobertizo, excusó su ausencia de clase fingiendo que se había contagiado de COVID-19 y se pasó tres días haciendo lo que más le gusta: jugar a Fortnite. Por lo que se ve, no ha mostrado ningún signo de arrepentimiento, manteniendo una actitud de frialdad absoluta. Esto nos lleva a pensar que estamos ante un joven con rasgos psicopáticos claros. La psicopatía es un trastorno antisocial de la personalidad cuyos principales rasgos son la falta de remordimiento, el narcisismo elevado y la incapacidad para sentir empatía. No obstante, diagnosticar la psicopatía en adolescentes presenta ciertos problemas, ya que esta condición supone un patrón definitivo y estable de personalidad, cuando ésta aún se encuentra en pleno desarrollo, por lo que lo más justo sería hablar de un trastorno disocial. Resulta curioso que el parricida estuviese leyendo el libro “La edad de la ira”, cuyo argumento versa sobre la investigación, por parte de un periodista, del crimen de un adolescente, aparentemente bien integrado, que asesina a su padre y deja malherido a su hermano. Puede que fuera adicto al Fornite o que estuviese enfrascado en la lectura del libro, pero seguro que no ha cometido estos crímenes por ello. Debe existir alguna psicopatología previa, pues ese es el factor que discrimina entre quien mata y quien no. www.carloshidalgo.es

San Solterín

EL PERIÓDICO MEDITERRÁNEO  Artículo de opinión  13/2/2022 San Solterín Hoy es 13 de febrero, víspera de San Valentín y fecha escogida por los que no tienen pareja para celebrar su día (San Solterín), reivindicando que se puede ser feliz sin necesidad de tener una relación sentimental. A pesar de que es innegable el hecho de que el amor provoca una auténtica revolución hormonal a nivel fisiológico, junto a un estado de satisfacción absoluto, también es cierto que es posible encontrar la felicidad mientras se está soltero. Con frecuencia se nos infunde la idea de que solo se está completo cuando se ha encontrado la “media naranja” o la otra mitad. Es como si permanecer soltero a cierta edad implicara ser raro o tener alguna tara. Pero la realidad es que el ideal de matrimonio muchas veces ni es tan ideal, ni nos puede hacer feliz por sí mismo, porque la felicidad no un sentimiento que brote del exterior, sino de nosotros mismos. Puesto que el tener pareja no es una garantía de sentirse pleno o acompañado, poco a poco la soltería se empieza a ver más como un estilo de vida, que como una situación de desdicha y tristeza. Es más, un reciente estudio asegura que las personas solteras son más proclives a crecer a nivel personal, que las que están casadas. En este punto conviene diferenciar si se está sin pareja por elección o por obligación. Evidentemente, las personas que están solteras por imposición, suelen experimentar malestar y sentimientos de frustración e impotencia, lo que puede conducirles a la búsqueda febril de su par. Sea como sea, aprender a estar solos, con nosotros mismos, es la clave para ser feliz, se esté o no emparejado. El amor no tiene que ser una necesidad, pues esto crearía una dependencia que, al final, podría destruir el mismo amor. Una pareja tiene que ser una decisión, alguien que sume, no que reste. En definitiva, un complemento, no un menester. www.carloshidalgo.es

La burbuja de las startups

EL PERIÓDICO MEDITERRÁNEO  Artículo de opinión   6/2/2022 La burbuja de las Startups En 2011, el castellonense Pep Gómez, con tan solo 19 años, fundó FEVER, una plataforma de gestión de eventos culturales y de ocio. Ahora, se ha convertido en un “unicornio”, lo que en lenguaje startup significa que está valorada en más de 1.000 millones de dólares. Se denomina Startups a las empresas de nueva creación, principalmente en el campo tecnológico, que nacen de una idea pequeña para intentar ser un proyecto rentable. Estas compañías basan su desarrollo en la creatividad y la innovación, con el fin de realizar productos únicos y competitivos, presentando grandes posibilidades de crecimiento de una manera más rápida y eficiente que las tradicionales Pymes. Suelen ser consideradas empresas de capital-riesgo por lo que atraen a inversores que buscan una gran ganancia en un periodo corto de tiempo. Pero, la realidad es que la posibilidad de montar una startup y tener éxito es extremadamente baja: 9 de cada 10 no llegan al tercer año de vida. El auge del discurso emprendedor en España comenzó en los peores años de la crisis. Ante unos datos de paro desastrosos y la falta de certeza sobre el futuro, las empresas fomentaron la idea de que ya no había que ser rico, ni tener “apellido”, para hacer dinero con rapidez. Sin embargo, en el relato todo parece demasiado bonito como para que esté realmente ajustado a la verdad, y muchos jóvenes acaban siendo víctimas de su propia fantasía. Se conoce como emprendeudores a los jóvenes que se aventuran utilizando sus ahorros y los de su familia y, antes de los 3 años, no tienen ni ahorros, ni familia. Y es que muchas veces el sector se empeña en ofrecer una imagen demasiado edulcorada, donde los casos de éxito, que son los menos, eclipsan la realidad. No todo el mundo trabaja en un garaje, se le enciende la bombilla y transforma el mundo. Steve Jobs solo hubo uno. www.carloshidalgo.es

El embudo de Boris

El embudo de Boris Lingüísticamente, un adagio es una frase corta pero célebre que contiene alguna experiencia importante y que es considerada creíble por mucha gente. Los más populares, que intentan resumir alguna verdad básica, son los proverbios, y si hay humor o ironía reciben el nombre de epigrama, como la navaja de Ockham. Este principio asegura lo siguiente: “Nunca le atribuyas a la maldad lo que puede ser explicado por la estupidez”. Esto implica que, cuando dos teorías en igualdad de condiciones tienen las mismas consecuencias, la teoría más simple tiene más probabilidades de ser la correcta. La denominación de navaja de Ockham apareció en el siglo XVI para metafóricamente expresar cómo Ockham “afeitaba cómo una navaja las barbas de Platón”, ya que de su aplicación se obtenía una notable simplicidad ontológica, en contraposición a la filosofía platónica que “llenaba” su ontología de entidades. Boris Johnson, primer ministro del Reino Unido, está haciendo frente al momento más crítico de su legislatura por su partygate. Parece demostrado que ha celebrado más de una fiesta incumpliendo las restricciones por el Covid-19 vigentes en ese momento en su país. Especialmente sonrojante fue su fiesta de cumpleaños, pues se produjo al regreso de un acto en una escuela en el que puso especial énfasis en la importancia del distanciamiento social. Se conoce como Ley del embudo a la injusticia surgida en alguna confrontación en el que el más fuerte se queda con el lado ancho, mientras que el débil se queda con el estrecho, en clara referencia a la forma del embudo, obviando así el principio de igualdad. Pero, conociendo a Boris, Guillermo de Ockham diría que el hecho de que en Downing Street se llevarán a cabo más de una docena de fiestas, mientras el resto del país se encontraba bajo un estricto confinamiento, obedece más a la estupidez del primer ministro que a la maldad del mismo. www.carloshidalgo.es

Ciberacoso

EL PERIÓDICO MEDITERRÁNEO  Artículo de opinión 23/01/2022 CIBERACOSO El pasado 28 de diciembre, se suicidó una joven de 20 años en su casa de Navas de San Juan (Jaén), lugar donde se hallaba unos meses recluida, huyendo del infierno al que la estaban sometiendo unos compañeros. Primero aparecieron unos carteles pegados en diversas calles del municipio con la fotografía de la chica junto a apelativos injuriosos. Una vez denunciado y retirados, comenzó el infierno digital, el ciberbullying. En un primer momento se divulgó, en varias páginas web y en diferentes portales, publicaciones con imágenes ofensivas de la joven. Más tarde, con la creación de una cuenta falsa de Instagram, se difundieron fotografías personales junto a comentarios groseros y soeces, al tiempo que, haciéndose pasar por ella (suplantación de identidad) atacaban e insultaban a terceras personas. Por último, publicaron su número de teléfono en páginas de contactos. Sin poder soportar más el sufrimiento y el escarnio, la joven optó por quitarse la vida. La razón principal por la que se produce un acoso responde básicamente a la predisposición a la violencia del agresor, adquirida en un entorno familiar y/o social con antecedentes de violencia o de justificación hacia la misma. Esta conducta repetitiva e intencional por la que se pretende intimidar, someter, amedrentar y atemorizar a la víctima, lo suelen llevar a cabo personas carentes de autoestima, que solo logran fortalecerla mediante el daño y la denigración hacia el otro. Desgraciadamente, el ciberacoso no es un hecho aislado, pues uno de cada cinco padres en España admite que su hijo ha sufrido acoso cibernético alguna vez. Puesto que es una evidencia que al acosador no le han sido inculcados límites ni restricciones en cuanto a la ética y el respeto, la solución pasa por la educación. Hay que esforzarse por establecer vínculos afectivos sanos y estables junto a un estilo de crianza fundamentado en el respeto y la empatía. Esto promoverá que nuestros hijos sean respetuosos con los demás. www.carloshidalgo.es

Depresión existencial

EL PERIÓDICO MEDITERRÁNEO   Artículo de opinión   16/01/2022 DEPRESIÓN EXISTENCIAL El pasado 13 de enero se celebró el día mundial de la lucha contra la depresión, trastorno emocional que afecta a más de 300 millones de personas en el mundo y que se considerada la primera causa mundial de discapacidad. Con la proclamación de este día se pretende sensibilizar, orientar y prevenir a la población sobre esta enfermedad, cuyas cifras aumentan de manera desproporcionada en el mundo. Los principales rasgos de la depresión son la tristeza continua, la pérdida de interés o placer en actividades que antes nos resultaban agradables (anhedonia), la falta de concentración y la sensación de abatimiento. Existe un subtipo, llamado depresión existencial, muy común en personas con alta capacidades, que se da en perfiles de personas que padecen el peso de la injusticia o la desigualdad, que no hallan un sentido a la vida y que sufren el aislamiento por ver y sentir el mundo de un modo diferente al resto. Es un modelo de depresión que aparece en personas reflexivas e introspectivas caracterizadas también por tener mucho talento. Por lo tanto, hablamos de un perfil de personalidad que profundiza, quizá en exceso, en dimensiones como la muerte, la falta de libertad y la injusticia social, de una manera tan obsesiva que les lleva a vivir como desconectados del entorno. Este tipo de depresión toma su nombre del existencialismo, corriente filosófica que centra su análisis en la condición humana, la responsabilidad individual, la libertad y el significado de la vida. Jean-Paul Sartre, su máximo exponente, rechazó el Nobel de Literatura en 1964 explicando que él tenía por regla declinar todo reconocimiento o distinción, pues los lazos entre el hombre y la cultura debían desarrollarse directamente, sin pasar por las instituciones establecidas. Tal vez un ejemplo de la vida de aislamiento y soledad que tuvo cuando llegó a decir que, en su día a día, solo veía caras suaves y sonrientes en todas partes, pero con las miradas perdidas. www.carloshidalgo.es

¿Qué quieres ser de mayor?

EL PERIÓDICO MEDITERRÁNEO   Artículo de opinión   9/1/2022 ¿Qué quieres ser de mayor? EL PERIÓDICO MEDITERRÁNEO   Artículo de opinión   9/1/2022 ¿Qué quieres ser de mayor? Una encuesta realizada a los niños entre 6 y 16 años asegura que un 25 % quiere ser futbolista, un 15 % policía, un 12 % maestro y un 10 % youtuber. Con respecto a las niñas, un 20 % quiere ser profesora, un 17 % médica, un 12 % veterinaria y un 8% influencer. Este estudio demuestra el cambio de tendencia en los deseos profesionales de los más jóvenes donde, a las profesiones tradicionales, se le unen otras ligadas a la creación de contenidos para plataformas como Instagram, Youtube o Tik Tok. Así, “Gamers”, “Streamers”, “Youtubers” o “Tiktokers” se asientan como deseos profesionales, animados por la “idílica” vida que se muestra en la red, utilizada como anzuelo de marketing muchas veces, donde se piensa que el trabajo consiste en jugar a videojuegos o viajar. Pero la realidad es que en España solo hay 7.000 personas que puedan vivir de la creación de contenido en redes. Es una realidad que los jóvenes pasan cada más tiempo consumiendo contenido digital, por lo que estos influencers se convierten en un referente, con el peligro que esto tiene. Sin ir más lejos, durante estas fiestas navideñas, se ha viralizado un video de un tiktoker castellonense (Jona Sanchez), donde aparece el propio autor chantajeando al dueño de un restaurante para que le invitara a comer si no quería que pusiera reseñas negativas. Afortunadamente, el público, dándose cuenta del engaño, ha reaccionado a la inversa, añadiendo una avalancha de comentarios positivos del local. Este es un ejemplo de como un tiktoker puede ser un mal ejemplo para los jóvenes. No se sabe ciertamente cuánto va a durar, pero lo que sí que es una evidencia es que estos profesionales de las plataformas, tienen influencia sobre los consumidores y sobre los niños, por lo que bien haríamos en tener un mayor control parental sobre el contenido que visionan nuestros hijos. www.carloshidalgo.es