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LA RISA

LA RISA

Todos hemos oído hablar de los efectos beneficiosos de la risa. Sin duda, reírse tiene numerosas ventajas a nivel fisiológico como la disminución del insomnio, la prevención de infartos, la analgesia (producida por la liberación de endorfinas) y la reducción de la presión arterial. A nivel psicológico, la risa elimina estrés y alivia el pesar, aumentando la autoestima y con ello la confianza en uno mismo. Combate los miedos y ayuda a superar la timidez pues facilita la comunicación entre las personas, expresando emociones y favoreciendo los lazos afectivos. A su vez, la risa ayuda a descargar tensiones, potenciando nuestra creatividad. Es un hecho que los bebés empiezan a reír hacia los cuatro meses. Al hacerlo, el cerebro emite una orden que provoca la segregación de endorfina, sustancia que posee unas propiedades similares a la morfina, aliviando el dolor y generando bienestar. Se ha descubierto que la risa está localizada en la zona pre frontal de la corteza cerebral, donde reside las capacidad para pensar y los procesos cognitivos mas complejos. A medida que vamos creciendo, ganamos en madurez, pero perdemos la espontaneidad de dejarnos llevar por la risa o incluso de ver el lado positivo de las cosas. De ahí que tengamos que esforzarnos en recordar que hemos de reír un mínimo de 15 min. al día (unas 75 veces), lejos de la hora y media (500 risas) que un niño realiza diariamente. Somos 30 veces más propensos a reír cuando estamos en compañía, lo que demuestra que la risa es una emoción que puede ayudarnos en nuestras relaciones con las personas más cercanas, algo importante cuando nos sentimos bien, y clave cuando tenemos problemas. www.carloshidalgo.es

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