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El bienestar emocional

El bienestar emocional

El pasado miércoles 10 de octubre fue el día mundial de la Salud Mental. Según la OMS (Organización Mundial de la Salud), la salud es un estado completo de bienestar físico, mental y social, y no sólo la ausencia de enfermedades. Así, se define el bienestar emocional como un estado de ánimo en el cual la persona conoce sus propias aptitudes, pudiendo afrontar las presiones normales de la vida para trabajar de manera productiva y fructífera. En una visión más amplia, también hablaremos de bienestar emocional en relación a la capacidad de adaptación a los cambios, la flexibilidad para aprender cosas nuevas, así como tener sentido del humor, conjuntamente con un estilo de vida saludable y activo. Para lograr el bienestar emocional deseado es elemental llevar un óptimo estilo de vida, el cual implica además de realizar una actividad física, participar también socialmente, ya sea en las relaciones con otras personas, en los eventos sociales y culturales, como en los temas cívicos que interesen. Otro paso importante en pos del bienestar emocional es dar significado a la vida marcándose retos y metas, que no tienen por que ser grandes hazañas, mas bien objetivos que estimulen y hagan la rutina más agradable. En psicología siempre se habla de que una de las claves para sentirse bien es tener una correcta autoestima, pero a veces uno se pierde en lo abstracto del concepto, sin acabar de entender el significado. Se diría que la autoestima es la percepción que tenemos de nosotros mismos (capacidades, habilidades, limitaciones, virtudes y defectos) que determina nuestras actitudes, nuestras relaciones, nuestros proyectos y metas, todo de suma importancia, pues de ella dependerán nuestras aspiraciones y logros en la vida. Y para asegurarse el bienestar emocional se antoja imprescindible trabajar en tener una autoestima saludable, una actitud positiva y una fuerte imagen de uno mismo. www.carloshidalgo.es

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