Carlos Hidalgo

El Síndrome de Solomon En 1951, el psicólogo Solomon Asch realizó un experimento con 120 jóvenes voluntarios de un instituto. Agrupados en bloques de 8 estudiantes, Asch  compinchaba a 7 de ellos, de tal manera que el 8º alumno, que hacía de cobaya, siempre tuviese que responder en último lugar, habiendo escuchado la opinión del resto de compañeros. Se les mostraba tres líneas verticales de diferentes longitudes y se les pedía que dijesen en voz alta cuál de las tres líneas era igual a otra dibujada justo al lado. La respuesta era tan sencilla que apenas había lugar para el error. Sin embargo, los 7 estudiantes cómplices del investigador respondían uno a uno la misma respuesta incorrecta, de tal forma que el 8 participante ya había oído todas las opiniones. El resultado fue tremendo: El 75% se dejó influir arrastrado por la opinión de los demás, respondiendo incorrectamente, sólo para no ir en contra de la mayoría. De hecho, acabado el experimento reconocieron que distinguían perfectamente qué línea era la correcta, pero que no lo habían dicho en voz alta por miedo a equivocarse, al ridículo o a ser el elemento discordante del grupo. Esto deja bien a las claras que se está mucho más condicionado de lo que se piensa,  cambiando con frecuencia pensamientos, decisiones y comportamientos sólo para encajar con la opinión de la mayoría. Esto, conocido en honor al autor del estudio como síndrome de Solomon, revela la falta de confianza y de asertividad que tienen la mayoría de personas. Por otra lado, es común adoptar el comportamiento de la mayoría para evitar sobresalir o brillar en un grupo social determinado, temiendo llamar la atención en exceso. Esto es así porque se cree que formamos parte de una sociedad en la que se tiende a condenar el talento y el éxito ajenos pues, aunque parezca lo contrario, está mal visto que las cosas nos vayan bien. www.carloshidalgo.es

JUANA RIVAS Juana Rivas saltó a los medios de comunicación y a la opinión pública en el verano de 2017 por no atender a la decisión judicial que la obligaba a devolver a sus dos hijos a su exmarido, el italiano Francesco Arcuri, amparándose en una sentencia de 2009 en el que fue condenado por maltrato a tres meses de cárcel. Tras permanecer semanas escondida con sus hijos y ante la acusación de secuestro de menores, finalmente accedió a la entrega de los mismos al padre, que llevaba más de 15 meses sin verlos. Por tal motivo, el Juzgado de lo Penal nº1 de Granada consideró probado el delito de sustracción de menores condenándola a 5 años de cárcel, a seis años para el ejercicio de la patria potestad y a una indemnización de 30.000 euros a su expareja. También fue la protagonista del “Juana está en mi casa”, la corriente que se extendió entre los vecinos de la localidad granadina orquestada por dos trabajadoras de Centro de la Mujer de Maracena: Paqui Granados (asesora jurídica) y Teresa Sanz (Psicóloga), quienes fueron imputadas por inductoras del delito. El juzgado de Cagliari pidió a la doctora en Psicología Ludovica Iesu un informe pericial sobre el caso. La perito, después de tener 30 entrevistas con diferentes personas, entre ellas la propia Juana, en un periodo de 5 meses, ha concluido que la madre tiene una gran capacidad de manipulación sobre sus hijos y un funcionamiento mental patológico. Además, tiene labilidad emocional, no es capaz de procesar sus experiencias y ha triangulando a su hijo mayor el conflicto, convirtiéndolo en recipiente de las ansiedades maternas, sin ser consciente del daño psicológico provocado. La conclusión es demoledora pues asegura que confunde sus propias necesidades con las de sus hijos, por lo que es el padre quien debe encargarse de la educación de los hijos y la madre sólo verlos en vacaciones. www.carloshidalgo.es

Hazte la cama El almirante Estadounidense William McRaven pronunció un discurso el 21 de junio de 2014 en la Universidad de Texas que lleva mas de 11 millones de visualizaciones en You Tube, lo que le ha permitido pasar de héroe militar de los Navy Seal (fue el comandante del grupo que atrapó a Bin Laden) a gurú del coaching. Tras arrasar en EEUU, su libro de autoayuda “Hazte la cama” llega a España. En su aclamado discurso el almirante hacía hincapié en la importancia de hacerse la cama nada mas levantarse, pues este hecho supone completar con éxito la primera tarea del día. Y la realización de esa primera tarea impulsa a buscar con éxito la siguiente y la siguiente … Además, hacer la cama es una forma de recordar la importancia de los pequeños detalles de la vida, pues si no se es capaz de hacer bien las pequeñas cosas, tampoco se es de hacer bien las grandes. Es del todo punto evidente que hacer la cama parece un tema baladí, pero en la armada no lo es tanto. Las instrucciones son claras: las dos sábanas que cubren el colchón tiene que estar muy tensas, una manta estirada con precisión quirúrgica por encima y una segunda de reserva doblada a la perfección en forma de rectángulo a los pies de la cama, mientras la almohada se coloca en un ángulo de 90 grados con la manta. Todo de tal forma que se pueda arrojar una moneda y el rebote en la cama salte lo suficiente para atraparla con la mano. Para los que no necesitan tanto perfeccionismo conviene saber que lo importante es mantenerse enfocado en los pequeños pasos que conducen a las grandes metas, pues esos mini esfuerzos realizados de manera constante son los que producen grandes resultados. La clave está conseguir una inercia activa: tendencia de un cuerpo en movimiento a mantener su estado. www.carloshidalgo.es  

Suicidio ampliado La pasada semana una mujer de 37 años se arrojó al vacío desde un sexto piso de la capital Murciana, con su hijo de 4 años en brazos. La mujer falleció en el acto y el niño lo hizo poco después en el Hospital Clínico Universitario Virgen de la Arrixaca, donde nada se pudo hacer por salvarle la vida. Desde el punto de vista psicopatológico, acabar con la vida de otra persona, además de con la propia, se enmarca dentro de un cuadro depresivo grave, que incluye en el cuadro sintomático un delirio de ruina y culpa. Estaríamos así ante lo que llamamos un Trastorno Depresivo Mayor Grave con síntomas psicóticos. Esto es, una persona que se encuentra deprimida y que en el contexto de su depresión presenta unas ideas irrefutables e irreductibles a toda argumentación lógica, que implican un futuro adverso, tanto para ella como para sus seres queridos y que, por tanto, la única forma de dar fin a este intenso sufrimiento es la muerte. Para estas personas, el hecho de quitar la vida a un ser querido no es un acción punible, mas bien lo ven como un acto de características altruistas que tiene como fin liberar a otros de un sufrimiento que sólo ellos, en su delirio, son capaces de sentir. Esta sobredosis de tristeza provocada por la depresión se suele dar en casos de graves trastornos que distorsionan la percepción hasta convertir la vida en algo insoportable, por eso en un último acto de amor deciden terminar con otros seres queridos antes de suicidarse. De ahí que un suicidio ampliado además de producirse en el contexto de una depresión grave se centra en el entorno familiar más cercano del paciente. Afortunadamente no es frecuente que los trastornos mentales, tanto depresivos como psicóticos, tengan estas consecuencias. Lo importante es poder comprender a la persona para poder ayudarla con una terapia psicológica combinada con la farmacología correcta. www.carloshidalgo.es

EL DORITO DE CARONTE Hace unos días se celebró la festividad de Todos los Santos, fiesta que tiene su origen en el siglo IX cuando el Papa Gregorio IV instauró el 1 de noviembre como el día de todos los difuntos, y no sólo de los santificados. Según la mitología griega, Caronte era el barquero encargado de transportar las almas de los muertos a través de la laguna Estigia hasta el reino del inframundo. Como pago, se colocaba debajo de la lengua de la persona fallecida un óbolo (moneda de plata) como cobro del pasaje al “otro barrio”. Los que no podían pagar, tenían que vagar cien años por la ribera del río, hasta que Caronte accediera a llevarlos en su barca, sin cobrar. Antiguamente, y por ley, a los suicidas y a los traidores a la patria, se les aplicaba un mandato por el cual al morir no se les podía colocar el óbolo. Esta prohibición se daba con el fin de que erraran vagabundos por los alrededores del averno durante 100 años hasta alcanzar la otra orilla. Siempre es de admirar la gente que tiene el don de poseer un humor fino, elegante, sagaz e inteligente. Generalmente son personas discretas y sencillas, que con tan solo una mueca, consiguen sacar una sonrisa. En una situación tensa y complicada, como lo es un funeral, son capaces de soltar una frase jocosa y ocurrente que rompa la tensión y ayude a liberar las emociones negativas. Al parecer así era Arch West, el inventor de los famosos Doritos que, cuando falleció hace 2 años, en sus últimas voluntades pidió que le pusieran un Dorito bajo la lengua (a modo de moneda) y que todo el que fuera a su entierro llevara una bolsa de Doritos para esparcirla por su féretro. Impagable ver la cara de Caronte cuando encontrara el snack anaranjado bajo la lengua en lugar del óbolo correspondiente.  www.carloshidalgo.es    

EL SÍNDROME DE ECO Eco era una elocuente ninfa que generaba animadas conversaciones contando maravillosas historias, por lo que Zeus le encargó que entretuviera a su esposa Hera, mientras él visitaba a las ninfas con las que tenía amoríos. Cuando Hera descubrió el engaño, castigó a Eco quitándole el don del habla y obligándole a repetir la última palabra que decía la persona con la que hablara. Eco se retiró a vivir al campo donde conoció a Narciso, un hermoso pastor, del que se enamoró. Cuando el bello Narciso le habló, al ella sólo poder repetir su última palabra, él se burló y la despreció. Eco, devastada, huyó ocultándose en una cueva donde se consumió. Desde aquel momento solo su voz permanece, repitiendo la última palabra de quienes se internan en las montañas. En la actualidad, esta figura mitológica simboliza a muchas de esas personas que luchan por tener voz propia, por hacerse visibles. Algo que casi nunca logran si tienen cerca a un egocéntrico. El ecoísmo es un término novedoso en psicología usado para hacer referencia a esas personas que viven condicionadas por una figura narcisista. Son personas afectuosas y  emocionalmente sensibles pero que sienten una gran incomodidad cuando son el centro de atención. Saben escuchar a los demás y son muy empáticas, sin embargo, no se sienten seguras expresando sus necesidades a los demás. Con frecuencia no suelen apreciar su valía y rara vez reconocen sus logros. Son personas que no toman iniciativas por no molestar a otros, temiendo expresar sus necesidades y priorizando la de los demás, por lo que son perfiles pasivos y poco asertivos debido a la presión de un entorno narcisista. El ecoísmo mas que un trastorno psicológico es un rasgo de la personalidad que indica que aunque en el pasado se pudo ser fuerte y hábil (como Eco) la presencia de un ególatra (como Narciso) puede anularnos por completo. www.carloshidalgo.es

El bienestar emocional El pasado miércoles 10 de octubre fue el día mundial de la Salud Mental. Según la OMS (Organización Mundial de la Salud), la salud es un estado completo de bienestar físico, mental y social, y no sólo la ausencia de enfermedades. Así, se define el bienestar emocional como un estado de ánimo en el cual la persona conoce sus propias aptitudes, pudiendo afrontar las presiones normales de la vida para trabajar de manera productiva y fructífera. En una visión más amplia, también hablaremos de bienestar emocional en relación a la capacidad de adaptación a los cambios, la flexibilidad para aprender cosas nuevas, así como tener sentido del humor, conjuntamente con un estilo de vida saludable y activo. Para lograr el bienestar emocional deseado es elemental llevar un óptimo estilo de vida, el cual implica además de realizar una actividad física, participar también socialmente, ya sea en las relaciones con otras personas, en los eventos sociales y culturales, como en los temas cívicos que interesen. Otro paso importante en pos del bienestar emocional es dar significado a la vida marcándose retos y metas, que no tienen por que ser grandes hazañas, mas bien objetivos que estimulen y hagan la rutina más agradable. En psicología siempre se habla de que una de las claves para sentirse bien es tener una correcta autoestima, pero a veces uno se pierde en lo abstracto del concepto, sin acabar de entender el significado. Se diría que la autoestima es la percepción que tenemos de nosotros mismos (capacidades, habilidades, limitaciones, virtudes y defectos) que determina nuestras actitudes, nuestras relaciones, nuestros proyectos y metas, todo de suma importancia, pues de ella dependerán nuestras aspiraciones y logros en la vida. Y para asegurarse el bienestar emocional se antoja imprescindible trabajar en tener una autoestima saludable, una actitud positiva y una fuerte imagen de uno mismo. www.carloshidalgo.es

El efecto Mr. Wonderful Mr. Wonderful es una empresa española nacida en 2011 cuando una pareja de diseñadores gráficos en paro tuvieron la brillante idea de plasmar mensajes positivos y motivadores en tazas, libretas, agendas, camisetas, etc. El éxito de sus productos es mas que evidente con máximas del estilo “Sal ahí fuera y brilla”, “Todo lo bueno empieza hoy”,  “La felicidad se lleva dentro”, “Siempre hay que mirar hacia adelante y mejorar el futuro”, “La vida es un bonito viaje”, “Si puedes soñarlo, puedes hacerlo”, “La cosas buenas pasan a quienes las esperan” … sentencias motivantes y positivas, aparentemente beneficiosas, con el loable fin de querer alcanzar la felicidad, asociando nuestros objetivos al éxito y la bonanza. Pero, en ocasiones, este exceso de optimismo está basado con exclusividad en la fuerza interior, provocando ideas de omnipotencia, cuando la realidad es que hay muchas circunstancias que escapan de nuestro control, no dependiendo de nosotros. Las caras sonrientes que se muestran en los medios sociales y los supuestos gurús de la felicidad refuerzan el mensaje de que hay que maximizar las emociones positivas y eludir las negativas. Y este es uno de los daños que provoca: clasificar las emociones en positivas y negativas, cuando todas las emociones son necesarias para la supervivencia humana. Sin duda, algunas emociones son más agradables que otras, pero la evitación febril de toda experiencia negativa vendría a ser como intentar esconder la suciedad debajo de la alfombra. Si se está triste, la solución no es pensar que se está alegre, sino modificar lo que provoca esa tristeza. No es una buena fórmula plantear que las personas somos iguales, sin considerar las circunstancias particulares, pues al ser todos diferentes las recetas de la felicidad no pueden ser universales. Así, se corre el peligro de plantear la felicidad como una meta por sí misma, en vez de como una consecuencia directa producto de una vida bien vivida. www.carloshidalgo.es  

FORTNITE BATTLE ROYALE Si hay un juego que está causando furor en la actualidad es Fortnite. Este videojuego multijugador online ha popularizado el estilo de juego conocido como Battle Royale consistente en competir todos contra todos con frenéticos combates y tentadoras recompensas para ver quién queda el último. Con 125 millones de usuarios, las razones de su éxito residen en su estilo novedoso, en el modelo “free to play” que permite iniciarse de manera gratuita con un solo registro online y en la propaganda que los diferentes “youtubers” e “influencers” han hecho del juego. Pero, como en todo, Virtus est medium (la virtud está en el término medio). Y es que la policía de Nueva York arrestó la semana pasada a un hombre de 45 años por amenazar a un niño de 11 con dispararle después de haber perdido una partida de Fortnite. Los agentes aseguran que tenía la intención de presentarse en su colegio para matarle. Lamentable. Sin duda, hay hombres de madurez tardía y hombres que no maduran nunca. Ahora, según una compañía especializada en separaciones, se ha sabido que, en lo que va de año, en algo mas de 200 peticiones de divorcio en el Reino Unido (el 6 % del total de divorcios), la adicción al popular juego ha sido la razón principal que se ha argumentado para separarse del cónyuge. Hasta ahora, el consumo de drogas, alcohol y los juegos de azar eran los motivos mayoritarios que propiciaban que las relaciones se rompieran, pero el comienzo de la revolución digital ha introducido esta nueva adicción. Y es que los videojuegos se han convertido en motivo de distanciamiento y separación de muchas parejas, al igual que cualquier otra actividad que se interponga en el camino de la intimidad y el tiempo familiar. No en vano la OMS reconoce al trastorno por adicción a los videojuegos como un problema mental. www.carloshidalgo.es

LA INTELIGENCIA Existe una verdad universal aceptada por todos: “La ventaja de ser inteligente es que resulta fácil pasar por tonto; lo contario es imposible”. Se entiende por inteligencia a la capacidad de entender, asimilar, elaborar información y utilizarla para resolver problemas. La mayoría de los individuos la tenemos desarrollada de un modo particular, producto de la dotación biológica, de la interacción con el entorno y de la cultura imperante en su momento histórico. Se considera a Williams James Sidis, un norteamericano hijo de inmigrantes ruso-judíos, que nació el 1 de abril de 1989, el hombre mas inteligente del mundo de la era moderna. Entre otras cosas, a los 18 meses podía leer el periódico, con 8 años hablaba de forma fluida ingles, francés, alemán, ruso, turco, armenio y latín. Con 9 años fue aceptado en la Universidad de Harvard y con 12 dio su primera conferencia a la comunidad científica sobre la cuarta dimensión. Su padre, un reconocido psicólogo, y su madre, una de las primeras doctoras en medicina de la historia, querían un genio, por lo que se dedicaron de lleno a lograrlo, olvidándose de lo mas importante: sus emociones. Fue en 1995 cuando Daniel Goleman introdujo el concepto de Inteligencia Emocional para referirse a la habilidad para conocer las emociones (propias y ajenas) y saberlas manejar. Aprender a encaminar las emociones y la motivación consecuente hacia el logro de objetivos es esencial para dominar la impulsividad, establecer buenas relaciones con los demás y tener un buen autocontrol emocional. Pero, debido al “experimento” de sus padres Williams no tuvo infancia, y a los 17 años decidió reaccionar frente a su entorno, pues se sentía como un ratón de laboratorio. Organizó disturbios y manifestaciones sólo con el fin de ser encarcelado, estar solo y alejarse de su entorno. Vivió huyendo los últimos años de su vida hasta que a los 46 años falleció de un derrame cerebral. www.carloshidalgo.es