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Il dolce far niente

IL DOLCE FAR NIENTE

Literalmente Il dolce far niente en italiano vendría a ser algo así como el placer de no hacer nada. Pero no nos llevemos a engaño. No se trata de perder el tiempo ni hacer la pereza, sino de disfrutar de la vida a través de los pequeños placeres. Lo único que diferencia a las personas con capacidad para ser felices de las que tienen tendencia a ser desgraciadas es su inclinación al optimismo y al disfrute de las pequeñas cosas. Es cierto que el empuje personal y la capacidad para sobrellevar los problemas son cualidades que no todos tenemos en un mismo grado, pero los psicólogos especialistas aseguran que se puede entrenar con vistas a ser mas feliz. Y una manera es fomentar nuestra parte hedonista, el carpe diem, realizando pequeñas actividades que nos reporten placer. Esto es Il dolce far niente. Escuchar una canción que nos gusta, tomar una onza de chocolate, tumbarse un rato al sol, oler a tierra mojada, oír a los pájaros cantar, ver el mar, leer un libro, oler comida recién hecha, dar un abrazo, tomar un helado … estos pequeños placeres, nos harán un poco mas felices sin necesidad de grandes inversiones, ni de tiempo, ni de dinero. Por otro lado, cultivar las aficiones que mas nos gusten es otro pilar donde se asienta la felicidad. Un ocio activo, utilizando el tiempo en algo que nos gusta, sin importar que sirva o no para algo, hace sentirse a uno mas útil y mas pleno. Así que, conviene caer de vez en cuando en esta refinada holgazanería huyendo de las tres aes de la depresión: apatía (falta de entusiasmo), anhedonia (incapacidad para sentir placer) y alexitimia (incapacidad para identificar las emociones). www.carloshidalgo.es

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